Awas! Minuman Manis Sehari Saja Bisa Lipat Gandakan Risiko Diabetes

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Rabu , 28 May 2025 - 13:40

Ilustrasi Minuman Manis Sehari -foto:rri-Hesti

awas! minuman manis sehari saja bisa lipat gandakan risiko diabetes                            oku ekspres - berapa banyak minuman manis yang anda konsumsi dalam sehari? satu gelas? dua gelas? atau bahkan lebih? jika anda tidak memperhatikannya, bisa jadi anda sedang membuka pintu lebar-lebar untuk penyakit diabetes menyerang tanpa disadari.
diabetes dan gula: hubungan yang tak terpisahkan
diabetes merupakan penyakit metabolik yang ditandai dengan kadar gula darah yang tinggi, akibat tubuh tidak mampu menggunakan insulin secara efektif, atau produksi insulin yang tidak mencukupi.
penyakit ini sering kali dikaitkan dengan kebiasaan mengonsumsi makanan dan minuman tinggi gula, salah satunya minuman manis.
penelitian ungkap risiko tersembunyi minuman manis
sebuah studi yang dilakukan di swedia terhadap 2.800 orang dewasa menunjukkan hasil mencengangkan. mengonsumsi minuman manis lebih dari 200 ml per hari dapat meningkatkan risiko diabetes hingga 2,4 kali lipat. bahkan, jika anda minum 1 liter minuman manis dalam sehari, risiko tersebut bisa melonjak 10 kali lipat!
baca juga:rutin minum susu bisa turunkan risiko diabetes dan hipertensi, ini penjelasan medisnya
baca juga:terapi pijat untuk penderita diabetes: bantu atasi nyeri hingga kendalikan gula darah
mengapa bisa begitu?
gula yang terkandung dalam minuman manis cepat sekali diserap oleh saluran pencernaan. akibatnya, terjadi lonjakan kadar gula darah secara drastis.
jika kondisi ini terus berlangsung, sensitivitas tubuh terhadap insulin akan menurun, dan akhirnya menyebabkan resistensi insulin, pemicu utama terjadinya diabetes tipe 2.
tidak perlu anti-gula, tapi batasi konsumsinya
mengetahui risiko ini bukan berarti anda harus sepenuhnya berhenti mengonsumsi minuman manis. yang terpenting adalah mengendalikan jumlah konsumsinya. jika sulit menghindari, usahakan tidak lebih dari satu gelas per hari.
menggantinya dengan air putih, infused water, teh tanpa gula, atau jus buah tanpa tambahan gula bisa menjadi alternatif sehat untuk menjaga kestabilan kadar gula darah anda.
baca juga:jenis – jenis buah yang harus dibatasi penderita diabetes
baca juga:bahaya tersembunyi plastik: ancaman diabetes tipe 2 pada remaja
minuman manis memang menyegarkan, namun jika dikonsumsi berlebihan bisa membawa konsekuensi serius bagi kesehatan, termasuk diabetes. mulailah dari sekarang untuk lebih bijak dalam memilih minuman, karena satu gelas manis hari ini bisa menjadi awal dari masalah kesehatan jangka panjang di masa depan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 1 JUNI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan