Makanan dan Minuman yang Dapat Picu Diabetes, Waspadai Konsumsinya!

BACA JUGA:Samsung Galaxy A Series Terbaru Hadirkan Fitur

4. Minuman Bersoda

Minuman bersoda tergolong minuman tinggi gula yang berbahaya jika dikonsumsi dalam jumlah banyak. Selain meningkatkan kadar gula darah, minuman ini juga dapat menyebabkan obesitas, merusak gigi, dan menambah beban kerja pankreas dalam memproduksi insulin.

5. Makanan dan Minuman Manis

Jenis makanan dan minuman seperti jus kemasan, susu manis, teh manis, kopi dengan gula tambahan, es krim, cokelat, dan kue-kue manis dapat dengan cepat meningkatkan kadar gula darah. Jika dikonsumsi secara berlebihan, kebiasaan ini dapat menyebabkan kelebihan berat badan dan meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

6. Alkohol

Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat mengganggu pengaturan kadar gula darah dalam tubuh. Selain itu, alkohol juga bisa memperburuk kondisi metabolisme dan meningkatkan risiko komplikasi pada penderita diabetes. Membatasi konsumsi alkohol atau menggantinya dengan air putih adalah pilihan yang jauh lebih sehat.

7. Minuman Energi

Minuman berenergi mengandung kafein dan gula dalam jumlah tinggi. Kombinasi ini tidak hanya meningkatkan gula darah, tetapi juga dapat menyebabkan resistensi insulin jika dikonsumsi secara berlebihan. Minuman ini juga bisa memicu tekanan darah tinggi dan gangguan tidur, sehingga tidak dianjurkan sebagai pilihan konsumsi rutin.

BACA JUGA:Adu Spesifikasi, Galaxy A56 5G vs Galaxy S24 FE, Pilih Mana?

BACA JUGA:Samsung Perpanjang Dukungan Pembaruan untuk Seri Galaxy A Terbaru hingga Enam Tahun

8. Sereal Sarapan Kemasan

Banyak jenis sereal yang dijual di pasaran mengandung karbohidrat tinggi namun minim serat dan protein. Beberapa sereal bahkan memiliki tambahan gula yang cukup tinggi.

Kombinasi ini dapat menyebabkan kenaikan gula darah dengan cepat dan tidak memberikan rasa kenyang yang tahan lama. Pilih sereal rendah gula dan tinggi serat jika ingin sarapan yang lebih sehat.

Tips Mencegah Diabetes Lewat Pola Makan