Waspadai! 8 Penyebab Bau Mulut dan Cara Efektif Mengatasinya

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Jumat , 23 May 2025 - 13:53

Ilustrasi Bau Mulut -foto:alodokter-Hesti

waspadai! 8 penyebab bau mulut dan cara efektif mengatasinya                            oku ekspres - bau mulut atau halitosis mungkin terdengar sepele, tetapi bisa berdampak besar terhadap rasa percaya diri dan kenyamanan dalam bersosialisasi.
meskipun umumnya bukan kondisi serius, bau mulut perlu segera ditangani agar tidak mengganggu aktivitas sehari-hari.
masalah ini umumnya disebabkan oleh penumpukan bakteri di area mulut, termasuk gigi, gusi, dan lidah. namun, sejumlah kondisi medis juga dapat menjadi pemicu.
simak delapan penyebab bau mulut berikut beserta tips ampuh untuk mengatasinya!
baca juga:waspadai bercak merah di dalam mulut: ini 10 penyebab umumnya
baca juga:keunggulan susu sapi yang tidak dimiliki susu lainnya
penyebab umum bau mulut
1. kebersihan mulut yang buruk
jarang menyikat gigi atau tidak membersihkan mulut dengan baik dapat menyebabkan bakteri menumpuk, terutama di sela gigi, gusi, dan permukaan lidah. bakteri inilah yang menghasilkan bau tidak sedap dan bisa memicu gangguan kesehatan gigi seperti gigi berlubang dan penyakit gusi.
2. konsumsi makanan beraroma tajam
makanan seperti bawang putih dan bawang bombay mengandung senyawa sulfur yang berbau tajam. setelah dikonsumsi, senyawa ini dapat diserap ke dalam aliran darah, mencapai paru-paru, dan dikeluarkan melalui napas, sehingga menimbulkan bau mulut.
3. mulut kering
produksi air liur yang berkurang membuat mulut menjadi kering. padahal, air liur penting untuk membersihkan sisa makanan dan menetralkan asam. ketika air liur tidak cukup, bakteri akan berkembang lebih cepat dan menyebabkan bau tak sedap.
4. gigi berlubang
rongga pada gigi berlubang menjadi tempat ideal bagi bakteri penyebab bau mulut untuk berkembang biak. meski sudah menyikat gigi, bau tetap bisa muncul bila gigi berlubang tidak ditangani.
baca juga:mengulik khasiat kuning telur bebek untuk kesehatan
baca juga:samsung resmi luncurkan galaxy s25, fitur ai jadi sorotan utama
5. batu amandel
partikel makanan, lendir, dan bakteri dapat terperangkap di celah amandel, membentuk batu kecil yang berbau busuk. ketika batu amandel ini mengeluarkan senyawa sulfur, maka bau mulut pun tak terhindarkan.
6. penyakit asam lambung (gerd)
pada penderita gerd, asam lambung dan makanan yang belum tercerna bisa naik ke kerongkongan. hal ini sering kali menimbulkan bau mulut khas yang berbau asam.
7. sinusitis
infeksi pada sinus dapat menyebabkan lendir yang terkontaminasi bakteri mengalir ke tenggorokan. kondisi ini menciptakan bau mulut karena bakteri berkembang di area tersebut.
8. diabetes
penderita diabetes lebih rentan mengalami bau mulut akibat kadar gula tinggi di mulut yang memicu pertumbuhan bakteri. selain itu, diabetes dapat menyebabkan gangguan aliran darah ke gusi, sehingga meningkatkan risiko infeksi mulut dan periodontitis.
baca juga:galaxy a35 dan a55 resmi hadir di indonesia, ini harga dan spesifikasinya
baca juga:samsung resmi rilis galaxy s25 edge, ponsel flagship tertipis yang pernah ada
cara efektif mengatasi bau mulut
untuk menghilangkan bau mulut, penting untuk menangani penyebab utamanya. namun, beberapa langkah berikut bisa membantu menjaga kebersihan dan kesegaran mulut:
sikat gigi minimal dua kali sehari menggunakan pasta gigi berfluoride dan sikat berbulu lembut.
gunakan benang gigi (dental floss) untuk membersihkan sisa makanan di sela gigi.
bersihkan lidah secara rutin dengan sikat khusus atau pengikis lidah.
berkumur dengan obat kumur antiseptik atau larutan air garam setelah makan.
baca juga:samsung galaxy s25 ultra hadirkan inovasi terbaru, kualitas video di tempat gelap
baca juga:samsung hadirkan fitur terbaru berbasis ai, ini deretan kemampuannya
hindari merokok, alkohol, dan kopi yang dapat memperparah bau mulut.
kunyah permen karet bebas gula untuk merangsang produksi air liur.
penuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih minimal 8 gelas sehari.
periksa gigi ke dokter gigi setiap 6 bulan sekali untuk mencegah dan mendeteksi masalah mulut sedini mungkin.
bau mulut memang bisa mengganggu, tapi bukan berarti tidak bisa diatasi.
baca juga:ajak opd berperan aktif gali dan kelola potensi retribusi yang dimiliki
baca juga:komitmen berantas buta hurup al-quran
dengan menjaga kebersihan mulut dan menerapkan pola hidup sehat, kamu bisa tampil lebih percaya diri setiap hari!