Jagung, Sahabat Baru Tumbuh Kembang Anak yang Tak Boleh Terlewat!

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Senin , 19 May 2025 - 13:39

Ilustrasi Jagung. -foto:shutterstock-Hesti

jagung, sahabat baru tumbuh kembang anak yang tak boleh terlewat!                            oku ekspres - jagung bukan hanya makanan yang mudah didapat dan disukai anak-anak karena rasanya yang manis, tetapi juga menyimpan banyak manfaat penting bagi pertumbuhan dan kesehatan mereka. kaya akan nutrisi, jagung layak menjadi bagian dari menu harian anak demi mendukung tumbuh kembang optimal.
sebagai salah satu tanaman biji-bijian yang berasal dari benua amerika, jagung telah lama menjadi makanan pokok di banyak negara.
di balik tampilannya yang sederhana, jagung mengandung beragam nutrisi penting mulai dari karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, hingga vitamin, mineral, dan antioksidan.
berikut sederet manfaat jagung yang perlu diketahui para orang tua:
baca juga:buah apel, rahasia alami tumbuh kembang anak yang optimal
baca juga:manfaat mayones yang tak banyak diketahui
1. membantu menambah berat badan secara sehat
jagung mengandung kalori yang cukup tinggi sehingga cocok dikonsumsi oleh anak yang memiliki berat badan di bawah rata-rata. pemberian jagung secara teratur bisa membantu meningkatkan berat badan tanpa risiko obesitas, terutama jika dikombinasikan dengan pola makan seimbang.
2. mendukung pertumbuhan tulang, otot, saraf, dan otak
fosfor dalam jagung berperan penting dalam pembentukan tulang dan gigi yang kuat. sementara itu, mineral lainnya seperti kalium, magnesium, dan zat besi mendukung fungsi otot, saraf, metabolisme energi, serta mendukung transportasi oksigen dalam tubuh. nutrisi ini krusial bagi perkembangan otak dan tubuh anak secara keseluruhan.
3. melancarkan pencernaan anak
kandungan serat yang tinggi dalam jagung dapat membantu memperbaiki sistem pencernaan. serat membantu mencegah sembelit dengan meningkatkan volume dan kelembutan feses, sekaligus memperlancar buang air besar. untuk hasil maksimal, pastikan anak mengonsumsi cukup cairan saat mengonsumsi makanan tinggi serat.
4. menjaga kesehatan mata dan kulit
jagung mengandung vitamin a dan betakaroten, dua nutrisi penting untuk kesehatan mata. vitamin a berperan dalam menjaga fungsi retina dan mencegah gangguan penglihatan, sedangkan betakaroten sebagai antioksidan melindungi mata dari kerusakan. selain itu, kedua nutrisi ini juga bermanfaat bagi kesehatan kulit anak agar tetap lembap dan cerah.
baca juga:infinix resmi luncurkan note 50s 5g+ dan note 50x 5g+ di indonesia, tawarkan fitur premium dengan harga ramah
baca juga:genesis perkenalkan mobil konsep neolun dan magma 
5. sumber beragam vitamin dan mineral
vitamin b kompleks, vitamin c, fosfor, magnesium, seng, dan kalium yang terdapat dalam jagung sangat bermanfaat bagi pertumbuhan, imunitas, serta metabolisme tubuh anak. konsumsi jagung secara rutin dapat membantu memenuhi kebutuhan mikronutrien harian si kecil.
6. kaya antioksidan pelindung tubuh
jagung mengandung antioksidan kuat seperti asam fenolik dan ferulic acid yang berfungsi menangkal radikal bebas penyebab kerusakan sel. antioksidan ini juga memiliki potensi mencegah penyakit kronis serta melindungi tubuh dari risiko kanker sejak dini.
7. mendukung perkembangan otak dan kecerdasan anak
kandungan asam folat (vitamin b9) dalam jagung sangat penting untuk pembentukan sel-sel saraf dan neurotransmiter di otak. nutrisi ini berperan besar dalam meningkatkan fungsi otak, mendukung perkembangan kognitif, dan menjaga kesehatan mental anak.
tips pemberian jagung untuk anak
jagung bisa diberikan dalam berbagai bentuk olahan seperti sup, bubur, tumisan, atau sebagai campuran nasi dan sayur. pastikan jagung dimasak dengan baik agar teksturnya mudah dikunyah oleh anak.
baca juga:sr-72 son of blackbird, pesawat hipersonik masa depan yang mengubah strategi militer dunia
baca juga:luke nichols umumkan hiatus dari youtube, “saatnya fokus pada keluarga dan kehidupan nyata”
cara memilih jagung yang berkualitas
pilih jagung yang segar, berbiji penuh, dan kulitnya masih hijau cerah. hindari jagung yang berbau asam atau mulai mengering karena kandungan nutrisinya kemungkinan sudah menurun.
jagung bukan hanya makanan pengganjal lapar, tapi juga sumber gizi alami yang dapat membantu anak tumbuh sehat, cerdas, dan aktif.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 20 MEI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan