Lawan Batuk Berdahak dengan 5 Ramuan Alami yang Mudah Dibuat di Rumah

OKU EKSPRES - Batuk merupakan mekanisme alami tubuh untuk membersihkan tenggorokan dari lendir, debu, atau zat iritatif lainnya. Namun, jika batuk berlangsung terus-menerus, terutama yang disertai dahak, tentu bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Selain menggunakan obat medis, banyak orang memilih ramuan herbal sebagai solusi alami untuk meredakan batuk berdahak.

Bahan-bahan alami ini mudah ditemukan di dapur dan relatif aman karena minim efek samping. Yuk, simak beberapa ramuan tradisional yang bisa kamu coba!

1. Jahe Hangat, Pereda Batuk Andal

Jahe dikenal luas karena khasiatnya dalam mengurangi peradangan. Penelitian dari American Thoracic Society menunjukkan bahwa jahe mampu merilekskan otot-otot di saluran pernapasan, sehingga dapat membantu meredakan batuk berdahak.

BACA JUGA:Sering Alami Mata Gatal? Ini 8 Penyebab Umum dan Cara Ampuh Mengatasinya

BACA JUGA:Kenali Komedo Hitam dan Cara Ampuh Mengatasinya!

Cara membuatnya cukup mudah: iris 20–40 gram jahe segar, lalu seduh dengan air panas dan diamkan beberapa menit. Tambahkan sedikit madu agar lebih nikmat dan konsumsi secara rutin untuk hasil maksimal.

2. Perasan Sitrus untuk Tenggorokan yang Lega

Buah-buahan sitrus seperti lemon, jeruk nipis, dan jeruk limau memiliki efek menenangkan pada tenggorokan yang meradang. Ditambah lagi, kandungan vitamin C-nya dapat membantu memperkuat sistem imun agar lebih cepat melawan infeksi.

Campurkan satu sendok teh perasan lemon atau jeruk nipis dengan satu sendok teh madu. Minum campuran ini beberapa kali dalam sehari untuk membantu meredakan gejala batuk.

3. Kunyit, Si Kuning Ajaib Anti Radang

Kunyit mengandung curcumin, zat aktif yang bersifat antiinflamasi dan antimikroba. Ini membuatnya efektif dalam membantu tubuh melawan infeksi penyebab batuk berdahak.

BACA JUGA:Ilmuwan CUNY Temukan