Manfaat Sehat Susu Kurma yang Harus Anda Ketahui

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Senin , 14 Apr 2025 - 12:14

Ilustrasi Susu Kurma-foto:UMSU-Hesti

manfaat sehat susu kurma yang harus anda ketahui                               oku ekspres - susu kurma adalah minuman yang terbuat dari campuran susu cair dan kurma segar yang dihaluskan. rasanya yang gurih, creamy, dan manis membuat susu kurma digemari banyak orang, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa.
selain lezat, susu kurma juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa. berikut manfaat minum susu kurma untuk tubuh anda:
1. menjaga kesehatan jantung
susu kurma kaya akan kalium, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kestabilannya. kandungan serat pada kurma juga berperan penting dalam mendukung kesehatan jantung, sehingga mengonsumsi susu kurma secara rutin bisa membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
2. membantu mengatasi sembelit
susu kurma juga dapat meringankan sembelit karena kandungan serat dalam kurma yang tinggi. serat membantu melunakkan tinja dan memperlancar buang air besar. untuk hasil terbaik, konsumsi susu kurma pada pagi hari dengan perut kosong.
baca juga:gelar sidak terhadap anggota belum ganti pakaian usai olahraga pagi
baca juga:bagikan peralatan mandi untuk penuhi hak warga binaan
3. meningkatkan kekuatan tulang dan gigi
kalsium yang terkandung dalam susu dan kurma sangat bermanfaat untuk memperkuat tulang dan gigi. selain itu, kurma juga mengandung selenium, tembaga, dan magnesium yang membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi agar tetap kuat.
4. mengatasi anemia
kandungan zat besi dalam susu kurma dapat membantu mengatasi anemia, yang terjadi akibat kekurangan sel darah merah. dengan mengonsumsi susu kurma, tubuh dapat meningkatkan produksi hemoglobin yang diperlukan untuk menyebarkan oksigen ke seluruh tubuh.
5. meningkatkan stamina
susu kurma juga bermanfaat dalam meningkatkan stamina tubuh. kurma memberikan sekitar 15% dari kebutuhan energi harian, sementara susu menyumbang sekitar 9,1%, menjadikan susu kurma pilihan yang baik untuk menambah energi dan vitalitas.
6. mendukung produksi asi
bagi ibu menyusui, susu kurma dapat berfungsi sebagai asi booster. kandungan kurma yang dapat merangsang produksi serotonin membantu ibu merasa lebih tenang, sehingga mendukung kelancaran produksi asi yang optimal.
baca juga:cegah tawuran dan balap liar, periksa pemuda di jalan raya
baca juga:bantu warga lepaskan cincin yang sebabkan jari bengkak
7. mengurangi tanda-tanda penuaan
susu kurma memiliki senyawa antioksidan yang dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan pada kulit. antioksidan ini bekerja dengan menenangkan dan meregenerasi kulit, sehingga membuat kulit tampak lebih muda dan sehat.
8. meningkatkan daya tahan tubuh
kandungan gizi dalam susu kurma bekerja bersama untuk meningkatkan sistem imun tubuh. dengan daya tahan tubuh yang lebih baik, anda akan lebih terlindungi dari berbagai penyakit dan infeksi.
susu kurma tidak hanya nikmat, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa bagi tubuh anda. jadi, tak ada salahnya untuk menambahkan susu kurma ke dalam menu harian anda demi menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.