Rahasia Sehat dari Labu Kuning yang Rendah Kalori Kaya Manfaat

OKU EKSPRES - Labu kuning dikenal sebagai salah satu makanan bergizi yang memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Kandungan nutrisinya yang melimpah menjadikannya pilihan tepat untuk menjaga kebugaran sekaligus mencegah berbagai penyakit.

Salah satu keunggulan utama labu kuning terletak pada kandungan beta-karotennya, yang akan diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh.

Vitamin ini sangat penting untuk menjaga kesehatan penglihatan dan membantu mencegah penyakit mata seperti degenerasi makula.

Selain itu, vitamin A dan C yang terdapat dalam labu kuning berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. Kehadiran antioksidan juga membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh.

BACA JUGA:Resep Praktis Kimbab Korea Yang Mudah Dibuat di Rumah

BACA JUGA:Realme Resmi Luncurkan Narzo 80 Series di India, Bawa Peningkatan Besar pada Performa dan Fitur

Bagi sistem pencernaan, labu kuning memberikan kontribusi besar karena kandungan seratnya yang tinggi. Serat ini membantu melancarkan buang air besar dan mencegah masalah seperti sembelit.

Dalam hal kesehatan jantung, labu kuning juga menunjukkan potensi besar. Kombinasi kalium, serat, dan antioksidan dalam labu ini dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan pembuluh darah.

Untuk yang sedang menjalani program diet, labu kuning adalah pilihan ideal karena rendah kalori dan karbohidrat. Di sisi lain, makanan ini tetap kaya akan nutrisi penting seperti vitamin B kompleks, asam folat, dan zat besi.

Labu kuning juga berperan dalam menjaga kesehatan tulang, berkat kandungan kalsium, magnesium, dan fosfor yang mendukung kekuatan serta kepadatan tulang.

BACA JUGA:Hotel Mewah di Luar Angkasa, Voyager Station Siap Dibangun Tahun 2026

BACA JUGA:Audi Goda Publik dengan Teaser Pertama A6 Sedan 2025: Elegan, Canggih, dan Siap Debut Global

Dengan kandungan air mencapai 90 persen, labu kuning sangat bermanfaat dalam menjaga hidrasi tubuh, sekaligus membantu menyeimbangkan kadar asam di lambung. Ini membuatnya bermanfaat untuk meredakan gejala maag.

Menariknya, beta-karoten dalam labu kuning juga diketahui dapat membantu mengurangi risiko perkembangan sel kanker, menjadikannya makanan yang tidak hanya lezat, tetapi juga fungsional dalam menjaga kesehatan jangka panjang.