8 Alasan Kenapa Ikan Gabus Baik untuk Bayi Anda

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Rabu , 09 Apr 2025 - 16:34

Ilustrasi Ikan Gabus -foto:theasianparent-Hesti

OKU EKSPRES - Ikan gabus bukan hanya lezat, tapi juga kaya akan nutrisi penting yang sangat bermanfaat untuk tumbuh kembang bayi. Tak heran, ikan air tawar ini menjadi salah satu pilihan makanan sehat yang direkomendasikan untuk bayi yang sedang dalam masa pertumbuhan.

Berikut ini adalah delapan manfaat ikan gabus bagi si kecil yang patut Anda ketahui:

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Kandungan asam lemak omega-3 dan vitamin E dalam ikan gabus membantu memperkuat sistem imun bayi. Omega-3 berfungsi mengurangi peradangan dan meningkatkan respons tubuh terhadap infeksi, sehingga bayi lebih tahan terhadap penyakit.

2. Mendukung Perkembangan Otak

Ikan gabus mengandung DHA, salah satu jenis omega-3 yang sangat penting untuk pertumbuhan otak dan sistem saraf bayi. Nutrisi ini mendukung kemampuan berpikir, konsentrasi, dan kecerdasan sejak dini.

3. Membantu Pembentukan Tulang yang Kuat

Dengan kandungan kalsium yang melimpah, ikan gabus sangat baik untuk mendukung perkembangan tulang dan gigi bayi. Memberikan ikan gabus secara rutin membantu memastikan pertumbuhan kerangka tubuh yang sehat.

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Asam lemak omega-3 juga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan jantung sejak usia dini. Nutrisi ini membantu mengatur tekanan darah dan menurunkan risiko gangguan jantung di kemudian hari.

5. Menyehatkan Kulit dan Rambut

Vitamin A dalam ikan gabus bermanfaat untuk menjaga kelembapan dan kesehatan kulit bayi, serta membantu pertumbuhan rambut yang sehat dan kuat.

8 alasan kenapa ikan gabus baik untuk bayi anda                            oku ekspres - ikan gabus bukan hanya lezat, tapi juga kaya akan nutrisi penting yang sangat bermanfaat untuk tumbuh kembang bayi. tak heran, ikan air tawar ini menjadi salah satu pilihan makanan sehat yang direkomendasikan untuk bayi yang sedang dalam masa pertumbuhan.
berikut ini adalah delapan manfaat ikan gabus bagi si kecil yang patut anda ketahui:
1. meningkatkan daya tahan tubuh
kandungan asam lemak omega-3 dan vitamin e dalam ikan gabus membantu memperkuat sistem imun bayi. omega-3 berfungsi mengurangi peradangan dan meningkatkan respons tubuh terhadap infeksi, sehingga bayi lebih tahan terhadap penyakit.
2. mendukung perkembangan otak
ikan gabus mengandung dha, salah satu jenis omega-3 yang sangat penting untuk pertumbuhan otak dan sistem saraf bayi. nutrisi ini mendukung kemampuan berpikir, konsentrasi, dan kecerdasan sejak dini.
baca juga:rahasia tinta cumi: kaya nutrisi, kaya manfaat!
baca juga:resep tumis bunga pepaya yang lezat, sehat, dan bebas pahit!
3. membantu pembentukan tulang yang kuat
dengan kandungan kalsium yang melimpah, ikan gabus sangat baik untuk mendukung perkembangan tulang dan gigi bayi. memberikan ikan gabus secara rutin membantu memastikan pertumbuhan kerangka tubuh yang sehat.
4. menjaga kesehatan jantung
asam lemak omega-3 juga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan jantung sejak usia dini. nutrisi ini membantu mengatur tekanan darah dan menurunkan risiko gangguan jantung di kemudian hari.
5. menyehatkan kulit dan rambut
vitamin a dalam ikan gabus bermanfaat untuk menjaga kelembapan dan kesehatan kulit bayi, serta membantu pertumbuhan rambut yang sehat dan kuat.
6. mendukung penglihatan yang optimal
kombinasi vitamin a dan e dalam ikan gabus membantu perkembangan fungsi penglihatan bayi. ini penting untuk pertumbuhan mata yang sehat dan penglihatan yang baik sejak usia dini.
baca juga:manfaat bunga pepaya dan cara mengolahnya
baca juga:manfaat cempedak: buah lezat dengan segudang khasiat untuk kesehatan
7. menambah energi dan vitalitas
dengan kandungan gizi yang seimbang, ikan gabus menjadi sumber energi yang baik bagi bayi. energi ini mendukung aktivitas fisik, rasa ingin tahu, dan proses eksplorasi bayi terhadap lingkungan sekitarnya.
8. minim risiko alergi
ikan gabus termasuk makanan rendah alergen, sehingga relatif aman dikonsumsi oleh bayi, bahkan bagi mereka yang memiliki risiko alergi terhadap makanan tertentu. ini menjadikannya alternatif yang baik untuk menu harian si kecil.
tips memasak ikan gabus yang aman untuk bayi
agar manfaatnya maksimal, perhatikan cara memasak ikan gabus untuk bayi:
pilih ikan gabus yang masih segar, tidak berbau amis, dan dagingnya kenyal.
baca juga:lezat dan praktis! resep abon sapi homemade untuk mpasi si kecil
baca juga:resep bubur sayur ayam untuk bayi 9 bulan, mpasi lezat dan bergizi
buang kulit dan semua tulangnya untuk mencegah risiko tersedak.
kukus, rebus, atau panggang ikan tanpa minyak. hindari menggoreng untuk bayi.
sajikan bersama sayuran atau karbohidrat sehat agar gizinya lebih lengkap.
resep sup ikan gabus sayuran untuk bayi
bahan-bahan:
100 gram daging ikan gabus tanpa kulit dan tulang
1 buah wortel, potong kecil
1 buah kentang, potong dadu
1 cangkir kaldu sayur
garam secukupnya (opsional)
cara membuat:
baca juga:manfaat daging giling untuk kesehatan tubuh dan tumbuh kembang anak
baca juga:ragam manfaat daging cumi untuk kesehatan tubuh
kukus ikan gabus hingga matang, kemudian suwir halus.
rebus wortel dan kentang dalam kaldu hingga empuk.
campur semua bahan dalam blender dan haluskan sesuai tekstur yang diinginkan.
sajikan hangat.
sup ini bisa menjadi pilihan menu sehat dan lezat yang mudah dikonsumsi oleh bayi.
mulai dari menunjang daya tahan tubuh, perkembangan otak, hingga menjaga kesehatan kulit dan mata, ikan gabus adalah sumber nutrisi alami yang sangat baik untuk bayi.
ditambah lagi, rendahnya potensi alergi menjadikan ikan ini pilihan aman bagi anak yang sedang memulai makanan pendamping asi.
baca juga:nugget, makanan lezat dan bergizi, asal dikonsumsi dengan bijak
baca juga:rahasia sehat dari jagung yang kaya manfaat
untuk mendukung tumbuh kembang si kecil secara optimal, jangan ragu memasukkan ikan gabus ke dalam menu mpasi harian mereka. yuk, berikan awal yang sehat dengan makanan alami dan bergizi seperti ikan gabus!