Manfaat Luar Biasa Air Lemon Hangat untuk Kesehatan

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Minggu , 06 Apr 2025 - 15:23

Ilustrasi Air Lemon Hangat -foto:Istockphoto-Hesti

manfaat luar biasa air lemon hangat untuk kesehatan                            oku ekspres - selain teh dan kopi, air lemon hangat bisa menjadi pilihan minuman sehat di pagi hari. rasanya yang segar dan kandungan nutrisinya yang kaya menjadikannya bermanfaat bagi tubuh, mulai dari menjaga kesehatan kulit hingga mendukung sistem pencernaan.
lemon dikenal sebagai sumber vitamin c yang tinggi serta mengandung berbagai senyawa aktif seperti polifenol, flavonoid, terpenoid, dan karotenoid yang berperan penting dalam menjaga kesehatan.
berikut ini adalah beberapa manfaat luar biasa dari konsumsi air lemon hangat di pagi hari:
1. membantu menurunkan berat badan
kandungan polifenol dalam lemon diketahui dapat membantu mengontrol berat badan. bagi yang sedang menjalani program diet, mengonsumsi air lemon hangat secara rutin bisa menjadi pilihan untuk mendukung proses pembakaran lemak dalam tubuh.
baca juga:manfaat luar biasa masker putih telur untuk kulit wajah
baca juga:panduan merebus telur dengan tepat agar matang sempurna
2. menjaga kesehatan kulit
air lemon hangat kaya akan vitamin c, yang berperan penting dalam menjaga kelembapan kulit, mencegah munculnya kerutan, serta melindungi kulit dari efek buruk radiasi sinar uv. minuman ini juga membantu melawan tanda-tanda penuaan dini.
3. melancarkan sistem pencernaan
asam sitrat dalam lemon membantu meningkatkan kinerja sistem pencernaan dengan mempercepat proses pemecahan makanan di lambung. konsumsi air lemon hangat secara rutin juga dapat mencegah konstipasi dan mendukung kesehatan usus.
4. meningkatkan sistem imun
sebagai sumber antioksidan alami, vitamin c dalam lemon membantu meningkatkan daya tahan tubuh serta melindungi dari serangan virus dan bakteri. air lemon hangat juga bisa meredakan sakit tenggorokan dan mempercepat pemulihan dari flu atau batuk.
5. mencegah batu ginjal
kandungan asam sitrat dalam lemon membantu mengurangi risiko terbentuknya batu ginjal dengan meningkatkan kadar sitrat dalam urine. selain itu, minum air lemon juga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, yang merupakan salah satu cara utama untuk mencegah batu ginjal.
baca juga:cara tepat menyimpan keju agar tidak cepat berjamur dan tetap segar
baca juga:rahasia membuat tape singkong yang manis dan lembut di rumah
6. menjaga kesehatan jantung
vitamin c dalam lemon berperan dalam menjaga kesehatan jantung dengan membantu menurunkan risiko tekanan darah tinggi, stroke, dan penyakit jantung koroner. meskipun begitu, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memahami manfaat ini secara lebih mendalam.
mengawali hari dengan segelas air lemon hangat bukan hanya menyegarkan, tetapi juga memberi banyak manfaat bagi kesehatan. yuk, mulai kebiasaan sehat ini untuk tubuh yang lebih bugar dan berenergi!

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 20 JUNI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan