Talas, Sumber Nutrisi dengan Segudang Manfaat untuk Kesehatan
Ilustrasi talas -foto:KlikDokter-Putri
Kandungan serat dan pati resisten dalam talas berfungsi sebagai prebiotik yang mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus, sehingga meningkatkan kesehatan sistem pencernaan.
6. Mendukung Fungsi Otot
Magnesium dalam talas berperan penting dalam menjaga kesehatan otot dan saraf. Mineral ini membantu mencegah kram otot serta menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
7. Memperlambat Penuaan
Vitamin A, C, serta berbagai mineral dalam talas memiliki sifat antioksidan yang dapat melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat paparan radikal bebas, sehingga membantu memperlambat tanda-tanda penuaan dini.
BACA JUGA:Xiaomi Resmi Luncurkan Redmi Pad SE 8.7 di Indonesia, Tablet Entry-Level Harga Terjangkau
BACA JUGA:Apple Gelar WWDC 2025 Secara Daring, Hadirkan Inovasi Besar di iOS 19
8. Menambah Energi
Indeks glikemik talas yang rendah menjadikannya sumber energi yang tahan lama, sehingga cocok dikonsumsi oleh atlet atau mereka yang menjalani aktivitas fisik berat.
Talas bukan hanya sekadar makanan pengenyang, tetapi juga memiliki beragam manfaat bagi kesehatan. Dengan kandungan serat, vitamin, dan mineral yang melimpah, talas dapat menjadi pilihan makanan sehat untuk dikonsumsi sehari-hari. Namun, pastikan untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang seimbang agar manfaatnya dapat dirasakan secara optimal.
- Tag
- Share
-
-
