Manfaat Luar Biasa Ikan Teri untuk Kesehatan Tubuh
Ilustrasi ikan teri -foto:Crystal Sea-Putri
Selain itu, ikan teri juga mengandung selenium serta asam lemak omega-3,yang tidak kalah dibandingkan dengan ikan salmon, tuna, dan sarden.
Berbagai Manfaat Ikan Teri bagi Kesehatan
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Asam lemak omega-3 dalam ikan teri dapat membantu menurunkan kadar trigliserida dalam darah, mencegah penyumbatan arteri, serta mengontrol tekanan darah.
Namun, cara pengolahan juga berpengaruh. Mengonsumsi ikan teri dalam bentuk goreng atau asin sebaiknya dibatasi karena dapat meningkatkan kadar lemak jenuh dan natrium, yang berisiko bagi kesehatan jantung.
2. Memperkuat Tulang
Ikan teri kaya akan kalsium dan fosfor, dua mineral penting yang membantu memperkuat tulang serta mencegah osteoporosis di kemudian hari.
BACA JUGA:Manfaat Jantung Pisang yang Sering Terlupakan
BACA JUGA:Manfaat dan Kandungan Gizi Dalam Tanaman Rebung
3. Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan asam lemak omega-3 dalam ikan teri berperan dalam menjaga kesehatan mata dengan mengurangi risiko degenerasi makula, yang bisa menyebabkan gangguan penglihatan seiring bertambahnya usia.
4. Mendukung Penurunan Berat Badan
Dengan kandungan protein yang tinggi, ikan teri membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga bisa mengurangi asupan kalori harian dan mendukung program penurunan berat badan.
5. Membantu Pertumbuhan Anak
Ikan teri mengandung berbagai nutrisi penting seperti protein, mineral, dan omega-3 yang berperan dalam perkembangan otak dan tulang anak. Konsumsi ikan teri secara rutin dapat meningkatkan daya ingat serta kemampuan belajar anak.
- Tag
- Share
-
-
