Manfaat Luar Biasa Buah Plum bagi Kesehatan
Ilustrasi Buah plum -foto:Halodoc-Putri
Meskipun mengandung karbohidrat, buah plum tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis. Hal ini karena plum membantu meningkatkan produksi hormon adinopektin, yang berperan dalam mengatur kadar gula dalam darah. Selain itu, kandungan seratnya juga membantu memperlambat penyerapan karbohidrat di dalam tubuh.
BACA JUGA:Belimbing, Buah Segar dengan Segudang Manfaat Kesehatan
BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Bengkoang untuk Wanita
6. Mencegah Pengeroposan Tulang
Buah plum memiliki manfaat unik dalam menjaga kesehatan tulang. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi plum dapat membantu mencegah osteoporosis serta meningkatkan kepadatan tulang yang telah mengalami pengeroposan.
Hal ini berkat kandungan vitamin K, fosfor, magnesium, dan kalium yang mendukung pembentukan serta pemeliharaan struktur tulang yang kuat.
Untuk mendapatkan manfaat maksimal, buah plum bisa dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi jus. Namun, agar tubuh tetap sehat, penting untuk mengombinasikannya dengan berbagai makanan bergizi lainnya dalam pola makan seimbang.
- Tag
- Share
-
-
