Segarnya Timun Suri, Rahasia Tetap Bugar saat Berpuasa

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Selasa , 11 Mar 2025 - 13:21

Ilustrasi Timun Suri -foto :pasarinduk.id-Hesti

segarnya timun suri, rahasia tetap bugar saat berpuasa                            oku ekspres - timun suri menjadi salah satu buah yang identik dengan bulan ramadan. buah ini sering disajikan sebagai minuman segar saat berbuka puasa, biasanya dicampur dengan sirup atau buah-buahan lainnya.
sensasi kesegarannya mampu menghilangkan dahaga setelah seharian berpuasa.
tak hanya menyegarkan, timun suri juga kaya akan manfaat bagi kesehatan. apa saja manfaatnya? simak ulasan berikut!
manfaat timun suri untuk kesehatan
timun suri memiliki tekstur daging buah yang lembut dan kandungan air yang melimpah, menjadikannya pilihan sempurna untuk melepas dahaga saat berbuka puasa. lebih dari itu, buah ini juga menyimpan berbagai manfaat kesehatan, di antaranya:
baca juga:atasi perut kembung saat puasa dengan cara sederhana ini!
baca juga:tetap segar dan produktif! begini cara mengatasi ngantuk saat puasa
1. mengurangi peradangan
timun suri mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh serta melawan radikal bebas yang berpotensi merusak sel. mengonsumsinya saat berbuka puasa juga bisa membantu meredakan radang tenggorokan yang sering muncul selama bulan ramadan.
2. mencegah dehidrasi
kurangnya asupan cairan saat berpuasa bisa menyebabkan dehidrasi. timun suri yang kaya akan kandungan air dapat membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang, sehingga tubuh tetap terhidrasi dengan baik sepanjang hari.
3. menjaga kesehatan pencernaan
serat yang terkandung dalam timun suri berperan penting dalam menjaga sistem pencernaan tetap sehat. konsumsi buah ini dapat membantu melancarkan buang air besar serta mengurangi risiko gangguan pencernaan, seperti sembelit dan masalah lambung.
4. sumber antioksidan yang baik
tak hanya jeruk, timun suri juga kaya akan antioksidan seperti vitamin c, flavonoid, lignan, dan beta karoten. zat-zat ini berperan sebagai antiinflamasi yang mampu meningkatkan daya tahan tubuh dan melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
baca juga:batas aman konsumsi gula saat puasa dan bahayanya jika berlebihan
baca juga:13 manfaat luar biasa pisang untuk kesehatan
5. mendukung kesehatan tulang dan sendi
selain vitamin c, timun suri juga mengandung vitamin k yang berperan dalam menjaga kesehatan tulang dan sendi. menariknya lagi, vitamin k juga dikaitkan dengan manfaat dalam mencegah kerusakan saraf di otak, yang berhubungan dengan penyakit alzheimer.
fakta menarik tentang timun suri
sering disangka mentimun biasa, tetapi sebenarnya lebih dekat dengan keluarga melon.
memiliki kandungan air yang sangat tinggi.
kaya akan nutrisi, seperti vitamin a, c, serta berbagai mineral.
tidak hanya dagingnya, biji dan kulitnya pun memiliki manfaat kesehatan.
telah dibudidayakan sejak ribuan tahun lalu dan berasal dari asia selatan serta timur tengah.
baca juga:manfaat pisang nangka untuk kesehatan yang jarang diketahui
baca juga:pisang raja, buah lezat dengan segudang manfaat untuk kesehatan
agar manfaatnya lebih optimal, pastikan mengonsumsi timun suri dalam porsi yang cukup dan dikombinasikan dengan makanan bergizi lainnya. dengan begitu, tubuh tetap sehat dan bugar selama menjalani ibadah puasa!