Batas Aman Konsumsi Gula Saat Puasa dan Bahayanya Jika Berlebihan
Ilustrasi Gula Saat Puasa -foto :fk.ui.ac.id-Hesti
2 sendok teh saat sahur
4 sendok teh saat berbuka dan setelahnya
Tips Mengontrol Konsumsi Gula Selama Puasa
Agar tidak mengonsumsi gula berlebihan, coba terapkan beberapa langkah berikut:
Kurangi penggunaan gula tambahan dalam teh atau kopi.
Pilih air putih atau minuman tanpa pemanis untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
Jika ingin minum sesuatu yang manis, batasi jumlahnya agar tidak melebihi batas harian.
BACA JUGA:5 Manfaat Pisang Barangan untuk Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui
BACA JUGA:Manfaat Pisang Tanduk, Buah Lezat dengan Segudang Khasiat untuk Kesehatan
Ganti camilan manis dengan buah-buahan segar.
Hindari konsumsi biskuit, kue, dan camilan tinggi gula lainnya.
Bahaya Konsumsi Gula Berlebihan Saat Puasa
Terlalu banyak mengonsumsi gula saat puasa dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan, di antaranya:
1. Obesitas
Gula berlebih dapat menyebabkan penumpukan lemak di tubuh, yang berkontribusi pada obesitas. Jika tidak dikontrol, obesitas juga dapat memicu berbagai penyakit serius, termasuk gangguan jantung.
- Tag
- Share
-
-
