Pilihan Minuman Sehat untuk Meredakan Asam Lambung

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Minggu , 09 Mar 2025 - 16:23

Ilustrasi Minuman Sehat untuk Meredakan Asam Lambung -foto :shutterstock-Hesti

pilihan minuman sehat untuk meredakan asam lambung                            oku ekspres - bagi penderita asam lambung, penting untuk melakukan langkah pencegahan guna menghindari kekambuhan gejala. salah satu cara efektif yang dapat dilakukan adalah dengan memilih minuman yang tepat.
minuman sehat tidak hanya membantu mencegah asam lambung naik, tetapi juga bisa meredakan gejala saat sedang kambuh. oleh karena itu, penting untuk berhati-hati dalam memilih minuman agar tidak memperparah kondisi dengan memicu naiknya asam lambung ke kerongkongan.
penasaran apa saja minuman yang baik untuk penderita asam lambung? simak daftarnya berikut ini!
minuman yang aman dan sehat untuk penderita asam lambung:
baca juga:amd umumkan ryzen 9 9950x3d dan 9900x3d: rilis 12 maret 2025, harga mulai rp9,4 juta
baca juga:honda s7 suv listrik penantang tesla model y resmi meluncur di china
1. air putih
minuman yang paling aman untuk penderita asam lambung adalah air putih. namun, perlu diperhatikan kadar ph air sebelum dikonsumsi. sebagian besar air putih memiliki ph netral sekitar 7, yang dapat membantu menyeimbangkan kadar asam dalam lambung.
2. air kelapa
air kelapa murni tanpa tambahan gula sangat baik untuk penderita asam lambung. kandungan elektrolit seperti kalium dalam air kelapa membantu menjaga keseimbangan ph tubuh sehingga dapat mencegah gejala asam lambung kambuh.
3. susu nabati
bagi yang memiliki intoleransi laktosa, susu nabati bisa menjadi alternatif yang lebih aman. susu almond, misalnya, memiliki sifat basa yang membantu menetralkan asam lambung. selain itu, susu kedelai juga bisa menjadi pilihan sehat bagi penderita asam lambung.
4. susu rendah lemak
jika ingin mengonsumsi susu sapi, pilihlah susu rendah lemak atau susu skim. susu dengan kandungan lemak tinggi lebih sulit dicerna tubuh, sehingga bisa memperburuk gejala asam lambung. sebaliknya, susu rendah lemak dapat bertindak sebagai penyangga (buffer) yang membantu menjaga keseimbangan ph lambung.
baca juga:king charles iii luncurkan playlist
baca juga:cadillac resmi bergabung di formula 1 mulai musim 2026
5. teh herbal
teh herbal dapat membantu meningkatkan sistem pencernaan dan mengurangi risiko naiknya asam lambung. pilih teh yang tidak mengandung kafein, seperti teh chamomile atau teh licorice. hindari teh peppermint atau spearmint karena justru dapat memperparah kondisi asam lambung.
6. jus buah
mengonsumsi jus buah juga bisa menjadi pilihan yang baik, asalkan memilih buah dengan kadar asam rendah. hindari buah-buahan citrus atau apel yang memiliki tingkat keasaman tinggi. sebagai gantinya, pilih jus dari pisang, pepaya, bit, semangka, atau pir yang lebih aman untuk lambung.
7. wedang jahe
jahe memiliki sifat antiinflamasi yang dapat menghambat produksi asam dan membantu melawan bakteri helicobacter pylori yang menjadi penyebab utama naiknya asam lambung. wedang jahe dapat dikonsumsi secara rutin di pagi atau sore hari untuk meredakan gejala asam lambung.
menjaga kesehatan lambung tidak hanya bergantung pada pola makan, tetapi juga pemilihan minuman yang tepat. dengan memilih minuman sehat seperti air putih, air kelapa, susu nabati, teh herbal, dan wedang jahe, penderita asam lambung dapat mengurangi risiko kambuhnya gejala serta meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
baca juga:disney berpotensi menghidupkan kembali animasi 2d, tapi belum ada keputusan resmi
baca juga:lakukan ujian sas dan saj dengan sistem cat
pastikan untuk menghindari minuman dengan kadar asam tinggi dan selalu perhatikan reaksi tubuh terhadap setiap minuman yang dikonsumsi. semoga informasi ini bermanfaat dan membantu dalam menjaga kesehatan lambung anda!

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 10 MARET 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan