7 Strategi Jitu untuk Menurunkan Berat Badan dengan Konsisten
Ilustrasi melakukan diet untuk menurunkan berat badan secara konsisten. -Foto: sidomunculstore.com-Dedi
OKU EKSPRES - Menurunkan berat badan bukanlah tugas yang mudah dan membutuhkan konsistensi serta usaha yang berkelanjutan untuk mencapai hasil yang ideal.
Jika Anda masih kesulitan menjaga konsistensi dalam perjalanan menurunkan berat badan, beberapa strategi berikut dapat membantu.
Tips ini mencakup perbaikan pola makan, kebiasaan yang perlu diterapkan, hingga pentingnya dukungan sosial dalam prosesnya. Berikut penjelasannya, sebagaimana dikutip dari kanal kesehatan NDTV.
1. Tetapkan Tujuan yang Realistis
Menentukan target yang spesifik dan dapat dicapai membantu menjaga motivasi serta mencegah rasa frustrasi.
BACA JUGA:Resep Sederhana Sup Ikan Nila Kemangi Segar dan Lezat
BACA JUGA:Resep Ayam Rica Pedas Gurih yang Menggugah Selera
Daripada berusaha menurunkan berat badan secara drastis dalam waktu singkat, lebih baik fokus pada target kecil yang lebih mudah dikelola, seperti 0,5–1 kg per minggu.
Dengan cara ini, Anda dapat melihat kemajuan yang stabil dan tetap termotivasi sepanjang perjalanan.
2. Bangun Rutinitas Sehat
Menjalani pola makan, olahraga, dan tidur yang teratur akan mempermudah Anda untuk tetap konsisten.
Menentukan waktu makan, mengatur jadwal olahraga, serta memastikan istirahat yang cukup dapat membantu tubuh beradaptasi dengan perubahan.
Seiring waktu, kebiasaan ini akan menjadi gaya hidup yang lebih mudah dipertahankan.
BACA JUGA:Risoles Mayo Renyah dan Lezat untuk Camilan Spesial
- Tag
- Share
-
-
