8 Manfaat Brokoli untuk Mendukung Tumbuh Kembang Bayi

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Minggu , 16 Feb 2025 - 08:27

Ilustrasi Brokoli -foto:iStock-Hesti

8 manfaat brokoli untuk mendukung tumbuh kembang bayi                            oku ekspres - brokoli adalah salah satu sayuran yang sangat bergizi dan dapat diberikan sebagai makanan pendamping asi (mpasi) sejak bayi berusia sekitar 6 bulan.
sayuran ini mudah diolah menjadi berbagai hidangan sehat seperti sup, rebusan, kukusan, atau tumisan.
tak hanya enak, brokoli juga memiliki banyak manfaat penting bagi kesehatan dan perkembangan bayi.
berikut adalah beberapa manfaat utama brokoli untuk mpasi:
baca juga:pilihan makanan kaya mineral untuk menunjang kesehatan tubuh
baca juga:tecno siap ungkap produk baru di mwc 2025 dengan tema 
1. meningkatkan daya tahan tubuh
brokoli kaya akan vitamin c, yang dapat memenuhi setengah kebutuhan harian vitamin c bayi dalam satu porsi. vitamin c membantu memperkuat sistem imun, sehingga tubuh bayi dapat melawan infeksi dan penyakit.
selain itu, vitamin c juga meningkatkan penyerapan zat besi, yang penting untuk membentuk hemoglobin yang mengalirkan oksigen ke seluruh tubuh.
2. mendukung proses tumbuh kembang
brokoli mengandung protein dan karbohidrat yang mendukung pertumbuhan bayi, termasuk peningkatan berat badan. kedua nutrisi ini sangat penting dalam mendukung perkembangan tubuh bayi secara keseluruhan.
3. membantu pembekuan darah
kandungan vitamin k dalam brokoli sangat penting untuk proses pembekuan darah yang sehat. kekurangan vitamin k pada bayi dapat meningkatkan risiko perdarahan, yang bahkan bisa merusak otak pada tingkat yang parah. vitamin k juga berperan dalam pembentukan dan pertumbuhan tulang bayi.
baca juga:byd yangwang u9, supercar listrik dengan kemampuan otonom, sukses uji coba di sirkuit
baca juga:viscacha, hewan imut yang jadi simbol generasi z karena ekspresi lelahnya
4. memelihara kesehatan pencernaan
brokoli kaya akan serat dan kandungan air yang tinggi, yang membantu memperlancar pergerakan usus dan meningkatkan jumlah bakteri baik di saluran pencernaan. ini mendukung kesehatan pencernaan bayi, mencegah masalah seperti sembelit dan diare.
5. melindungi tubuh dari kerusakan sel
brokoli mengandung senyawa bioaktif seperti sulforaphane, indole-3-carbinol, dan kaempferol, yang berfungsi sebagai antioksidan untuk melindungi tubuh bayi dari kerusakan sel akibat radikal bebas. nutrisi ini membantu mencegah berbagai penyakit.
6. menjaga kesehatan mata
brokoli mengandung vitamin a serta senyawa lutein, zeaxanthin, dan beta-karoten yang berperan penting dalam menjaga kesehatan mata bayi, mendukung perkembangan penglihatan yang sehat.
7. memperkuat tulang dan gigi
brokoli juga tinggi kalsium, yang berperan penting dalam memperkuat tulang dan gigi bayi. dalam satu porsi brokoli, terdapat sekitar 14,6 mg kalsium yang dapat memenuhi sekitar 5% kebutuhan harian bayi.
baca juga:tom cruise kembali sebagai ethan hunt di mission: impossible – the final reckoning
baca juga:live-action 
8. mendukung perkembangan otak
brokoli mengandung kolin, nutrisi penting yang mendukung perkembangan otak, khususnya bagian hipokampus yang berkaitan dengan memori dan kecerdasan anak.
penting untuk memilih brokoli yang segar dan memiliki kuntum berwarna hijau tua. pastikan juga untuk memperhatikan porsi yang sesuai agar manfaatnya dapat optimal.