Manfaat Telur Puyuh untuk Tumbuh Kembang Anak dan Balita

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Selasa , 28 Jan 2025 - 12:34

Ilustrasi Telur Puyuh -foto:aido.id-Hesti

manfaat telur puyuh untuk tumbuh kembang anak dan balita                            oku ekspres - telur puyuh ternyata memiliki banyak manfaat bagi anak-anak, terutama balita, yang sedang dalam tahap pertumbuhan dan perkembangan.
makanan yang satu ini mengandung beragam nutrisi penting yang mendukung berbagai fungsi tubuh, mulai dari meningkatkan daya tahan tubuh hingga mendukung perkembangan otak. berikut adalah beberapa manfaat telur puyuh yang bisa dirasakan oleh anak-anak.
1. meningkatkan sistem kekebalan tubuh 
telur puyuh kaya akan protein yang sangat penting untuk mendukung sistem imun anak, terutama pada usia balita yang rentan terhadap penyakit.
protein dalam telur puyuh membantu meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah, serta menjaga kesehatan hati, kantung empedu, dan ginjal, yang semuanya berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh anak.
baca juga:resep kacang telur kribo gurih dan renyah
baca juga:manfaat dan aturan minum rebusan daun salam untuk kesehatan
2. membantu menambah berat badan anak 
bagi ibu yang ingin menambah berat badan anak, telur puyuh bisa menjadi pilihan yang baik. kandungan lemak, protein, dan karbohidrat dalam telur puyuh sangat mendukung peningkatan berat badan yang sehat.
dalam satu butir telur puyuh yang seberat 9 gram terdapat sekitar 14 kalori yang berasal dari nutrisi tersebut. jangan lupa untuk memberikan kuning telur, karena bagian ini mengandung gizi yang paling banyak.
3. meningkatkan produksi sel darah merah 
telur puyuh mengandung zat besi yang tinggi, yang sangat penting dalam proses pembentukan sel darah merah dan hemoglobin.
asupan zat besi yang cukup dapat membantu anak terhindar dari anemia dan mendukung pembentukan oksigen dalam tubuh mereka, yang penting untuk pertumbuhan yang optimal.
baca juga:manfaat daun sirih untuk kesehatan wanita
baca juga:asus zenfone 12 ultra smartphone flagship dengan inovasi fotografi ai siap diluncurkan 6 februari 2025
4. menjaga kesehatan mata anak 
kandungan zat yang ada dalam kuning telur puyuh juga membantu melindungi mata anak dari kerusakan. zat tersebut berfungsi menyaring cahaya biru yang berbahaya bagi retina mata. konsumsi telur puyuh secara teratur dapat mendukung kesehatan mata anak-anak dalam masa pertumbuhannya.
5. kaya kolesterol baik 
sekitar 60% kandungan lemak dalam telur puyuh adalah kolesterol baik atau hdl, yang dapat membantu melawan kolesterol jahat (ldl) dalam tubuh.
dengan mengonsumsi telur puyuh secara rutin, anak-anak juga dapat terhindar dari berbagai penyakit berbahaya seperti kanker, penyakit jantung, dan radang sendi.
6. mendukung perkembangan otak anak 
telur puyuh mengandung kolin yang tinggi, unsur penting untuk perkembangan otak anak. kolin mendukung peningkatan konsentrasi, daya ingat, serta kemampuan berpikir anak. dengan memberikan telur puyuh, anda membantu otak anak berkembang dengan baik, meningkatkan fokus dan daya pikir mereka.
baca juga:nothing siap meluncurkan smartphone flagship terbaru, phone (3), pada 4 maret 2025
baca juga:mitsubishi outlander sport 2025 resmi diluncurkan, hadir dengan pembaruan signifikan
7. mengandung zat anti-kanker 
telur puyuh mengandung dua zat penting, yaitu zeaxanthin dan lutein, yang sangat dibutuhkan tubuh untuk mencegah penyakit kanker. kedua zat ini tidak bisa diproduksi oleh tubuh manusia, sehingga asupan dari makanan seperti telur puyuh sangat penting. zat anti-kanker ini menjadikan telur puyuh pilihan yang baik untuk kesehatan anak dan keluarga.
dengan berbagai manfaatnya, telur puyuh adalah pilihan makanan yang sangat baik untuk anak-anak, baik untuk mendukung pertumbuhannya, menjaga kesehatannya, maupun untuk perkembangan otaknya.