Manfaat Gandum untuk Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui

OKU EKSPRES - Gandum adalah salah satu bahan makanan yang kaya akan nutrisi dan dapat memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan. Selain dikenal sebagai sumber karbohidrat yang baik, gandum juga memiliki banyak khasiat lain yang mendukung kesejahteraan tubuh, mulai dari meningkatkan sistem pencernaan hingga membantu mencegah penyakit serius.

Berikut beberapa manfaat gandum yang perlu Anda ketahui.

Melancarkan Pencernaan dan Mencegah Sembelit 

Gandum kaya akan serat, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan. Serat dalam gandum dapat membantu melancarkan buang air besar, mengatasi sembelit, dan mengurangi perut kembung.

Penelitian menunjukkan bahwa serat juga membantu melawan bakteri usus jahat, yang dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti divertikulitis.

BACA JUGA:Jenis – Jenis Makanan yang Dukung Perkembangan Otak Anak

BACA JUGA:WhatsApp Uji Coba Fitur Multi-Akun di iOS, Permudah Pengguna Kelola Lebih dari Satu Nomor

Membantu Pengendalian Berat Badan 

Gandum utuh dapat membantu mengendalikan berat badan, terutama pada wanita pasca-menopause. Kandungan serat yang tinggi membuat gandum membantu menjaga rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mencegah makan berlebihan dan membantu penurunan berat badan.

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi biji-bijian utuh, seperti gandum, dapat berkontribusi pada penurunan berat badan jangka panjang.

Mengurangi Risiko Kanker 

Gandum utuh mengandung fitokimia bioaktif yang memiliki potensi untuk mengurangi risiko kanker, terutama kanker payudara. Senyawa ini dikenal memiliki sifat anti-karsinogenik, yang dapat berperan sebagai terapi tambahan dalam pengobatan kanker payudara.

Meskipun demikian, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memahami khasiat fitokimia dari gandum dalam terapi kanker.

BACA JUGA:HMD Global Dirumorkan Rilis Ampd Buds, Earphone Nirkabel dengan Sentuhan Ikonik Lumia