Jenis – Jenis Makanan yang Dukung Perkembangan Otak Anak
IlustrasiJenis Makanan yang Dukung Perkembangan Otak Anak -foto: bebeclub-Hesti
OKU EKSPRES - Makanan yang tepat tidak hanya memengaruhi pertumbuhan fisik anak, tetapi juga berperan dalam meningkatkan konsentrasi, daya ingat, dan kemampuan berpikirnya.
Berikut adalah jenis makanan yang dapat membantu mendukung perkembangan otak anak:
Ikan
Ikan tuna, sarden, lele, dan patin kaya akan asam lemak omega-3, yang sangat bermanfaat untuk mendukung perkembangan kognitif anak, terutama dalam meningkatkan daya ingat dan pemahaman.
Telur
Telur mengandung kolin yang penting untuk meningkatkan daya ingat. Selain itu, kandungan protein dalam telur juga membantu meningkatkan konsentrasi anak. Pastikan telur dimasak matang untuk menghindari risiko infeksi Salmonella.
BACA JUGA:WhatsApp Uji Coba Fitur Multi-Akun di iOS, Permudah Pengguna Kelola Lebih dari Satu Nomor
BACA JUGA:HMD Global Dirumorkan Rilis Ampd Buds, Earphone Nirkabel dengan Sentuhan Ikonik Lumia
Oatmeal
Oatmeal merupakan pilihan sarapan yang sehat karena mengandung serat, zinc, kalium, vitamin B, dan vitamin E. Nutrisi ini mendukung fungsi otak agar lebih optimal dan membantu anak merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat berkonsentrasi lebih baik di sekolah.
Kacang Merah
Kacang merah mengandung vitamin B1 (tiamin) yang penting untuk meningkatkan fungsi saraf dan kognitif. Vitamin ini juga mendukung produksi asetilkolin, yang berperan dalam pengiriman sinyal antarjaringan saraf, menjaga fokus, dan memori anak.
Kubis dan Bayam
Sayuran seperti kubis dan bayam mengandung antioksidan dan asam folat yang baik untuk perkembangan otak. Kedua sayuran ini membantu memperkuat daya ingat anak. Selain itu, brokoli, tomat, dan wortel juga dapat menjadi pilihan sayuran sehat untuk anak.
- Tag
- Share
-
-
