Manfaat Pisang untuk Kesehatan Tubuh dan Tips Konsumsi yang Tepat
Ilustrasi PISANG -foto: BADUNGKAB-Putri
OKU EKSPRES - Pisang adalah buah yang kaya nutrisi, rendah kalori, dan menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Dengan kandungan serat, vitamin, dan mineral yang melimpah, pisang menjadi pilihan tepat untuk menunjang pola makan sehat. Berikut ini adalah manfaat utama pisang serta tips konsumsinya:
Kandungan Nutrisi Pisang
Dalam satu buah pisang berukuran sedang (126 gram), terdapat:
- Kalori: 112
- Karbohidrat: 29 gram
- Serat: 3 gram
- Protein: 1 gram
- Vitamin C: 12% dari kebutuhan harian
- Kalium: 10% dari kebutuhan harian
- Magnesium: 8% dari kebutuhan harian
Manfaat Kesehatan Pisang
1. Melancarkan Pencernaan
Pisang kaya akan serat larut dan tidak larut, yang membantu memperlancar buang air besar serta menjaga kesehatan usus.
- Tag
- Share
-
-
