Manfaat Durian yang Jarang Diketahui

Reporter: Gus Munir |

Editor: Dedi Okes |

Rabu , 25 Dec 2024 - 19:49

Durian memiliki banyak manfaat untuk tubuh kita. -Foto: pyfahealth.com-Gus munir

manfaat durian yang jarang diketahui                            oku eksres - durian, yang sering disebut sebagai "raja buah," adalah salah satu buah favorit di indonesia. 
selain memiliki rasa unik dan lezat, durian juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
buah ini mengandung vitamin b dan c yang mendukung daya tahan tubuh serta menjaga kesehatan kulit. 
zat besi dalam durian membantu produksi sel darah merah, sedangkan potasium berperan dalam menjaga tekanan darah tetap stabil serta mendukung kesehatan jantung.
baca juga:mitos atau fakta: apakah kacang bisa memicu jerawat?
baca juga:manfaat menakjubkan dari bunga chamomile untuk kesehatan anda
durian juga mengandung lemak sehat yang membantu penyerapan vitamin, serta serat yang baik untuk sistem pencernaan. 
senyawa nabati dalam durian berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi tubuh dari efek negatif radikal bebas.
berikut ini adalah manfaat utama durian untuk kesehatan:
sumber energi
durian mengandung karbohidrat dalam bentuk gula alami seperti fruktosa dan sukrosa, yang dapat memberikan energi instan dan membantu memulihkan stamina setelah aktivitas berat.
baca juga:7 cara alami untuk menurunkan gula darah dan mengelola diabetes
baca juga:rahasia kesehatan di balik bawang merah
menyehatkan sistem pencernaan
tingginya kandungan serat pada durian membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan saluran cerna.
menjaga kesehatan jantung
kalium dalam durian membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh, menstabilkan tekanan darah, dan menurunkan risiko hipertensi serta penyakit jantung.
sumber antioksidan
vitamin c dan berbagai antioksidan dalam durian melindungi tubuh dari radikal bebas, memperlambat penuaan, dan meningkatkan kekebalan tubuh.
memperkuat tulang
mineral seperti kalsium, fosfor, dan magnesium pada durian mendukung kesehatan tulang dan mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis.
baca juga:manfaat berjemur sinar matahari pagi untuk kesehatan
baca juga:vivo y29 resmi diluncurkan, hadir dengan fitur menarik di kelas menengah
meningkatkan kualitas tidur
durian mengandung triptofan, asam amino yang membantu produksi serotonin dan melatonin, sehingga dapat meningkatkan kualitas tidur dan mengatasi insomnia.
meningkatkan mood
vitamin b6 dalam durian berperan dalam meningkatkan suasana hati dan mengurangi gejala depresi ringan.
mendukung berat badan ideal
kandungan serat durian memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengontrol nafsu makan meskipun kalorinya cukup tinggi.
dengan berbagai kandungan nutrisinya, durian tidak hanya menjadi buah yang lezat tetapi juga menawarkan segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. (*)