Kadar Asam Urat Naik Turun? Ini Penyebab Utamanya

Reporter: Gus Munir |

Editor: Dedi Okes |

Minggu , 15 Dec 2024 - 08:06

Ilustrasi asam urat. -Foto: hallodoc-Gus munir

kadar asam urat naik turun? ini penyebab utamanya                            oku ekspres - asam urat adalah senyawa alami yang dihasilkan tubuh saat memecah purin, yaitu zat yang terdapat dalam beberapa jenis makanan tertentu.
kadar asam urat dalam tubuh dapat bervariasi tergantung pada pola makan, gaya hidup, dan kondisi kesehatan seseorang.
jika tidak dikelola dengan baik, perubahan kadar asam urat dapat memicu gejala seperti pembengkakan atau nyeri pada sendi.
namun, apa saja faktor yang menyebabkan fluktuasi kadar asam urat? berikut ini penjelasannya:
baca juga:9 manfaat luar biasa brokoli untuk tubuh
baca juga:serbu krl saat libur nataru
faktor penyebab kadar asam urat berubah-ubah
berdasarkan berbagai sumber, berikut beberapa hal yang dapat memengaruhi naik turunnya kadar asam urat dalam tubuh:
makanan tinggi purin
mengonsumsi makanan yang kaya purin, seperti daging merah, jeroan, seafood (misalnya kerang, udang, dan kepiting), serta makanan olahan, dapat meningkatkan kadar asam urat.
ketika tubuh memproses purin, asam urat terbentuk sebagai hasil sampingnya. jika makanan ini dikonsumsi berlebihan, tubuh kesulitan mengeluarkan asam urat, sehingga terjadi penumpukan.
kurangnya cairan tubuh
dehidrasi atau kurangnya asupan air dapat menghambat pembuangan asam urat melalui urin, yang pada akhirnya menyebabkan penumpukan asam urat dalam darah.
baca juga:menteri nusron minta jajaran jawab tantangan birokrasi modern
baca juga:bawaslu siap berikan keterangan
sebaliknya, menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik dapat membantu mengurangi kadar asam urat secara optimal.
gaya hidup kurang aktif
aktivitas fisik yang minim atau gaya hidup sedentari dapat memengaruhi metabolisme tubuh, sehingga tubuh menjadi kurang efektif dalam mengolah purin dan membuang limbah metabolisme.
konsumsi alkohol dan minuman tinggi gula
alkohol, terutama bir, memiliki kandungan purin yang tinggi dan dapat meningkatkan kadar asam urat.
selain itu, minuman manis yang kaya fruktosa juga merangsang produksi asam urat berlebih. konsumsi kedua jenis minuman ini secara berlebihan dapat menyebabkan lonjakan kadar asam urat.
baca juga:prabowo hingga jokowi hadiri pernikahan zumi zola dan futri
baca juga:ayu ting ting bakal biayai keberangkatan 16 orang untuk umrah
gangguan fungsi ginjal
ginjal bertugas mengeluarkan asam urat dari tubuh. jika fungsi ginjal terganggu, proses pembuangan asam urat menjadi kurang optimal, sehingga kadarnya dalam tubuh meningkat. kondisi ini umum terjadi pada penderita penyakit ginjal kronis.
perubahan berat badan
penurunan berat badan yang drastis atau kenaikan berat badan yang signifikan dapat memengaruhi kadar asam urat.
penurunan berat badan yang cepat dapat melepaskan purin dari jaringan tubuh, sementara obesitas dapat meningkatkan produksi asam urat.
tips menjaga kadar asam urat stabil
untuk mengelola kadar asam urat, penting untuk menerapkan pola hidup sehat, seperti menghindari makanan tinggi purin, mencukupi kebutuhan cairan tubuh, serta rutin beraktivitas fisik.
baca juga:mulai masuk musim tanam
baca juga:tingkatkan prestasi olahraga, gelar pelatihan guru pjok
jika kadar asam urat sering melonjak, sebaiknya konsultasikan kondisi anda dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 19 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan