Makanan yang Harus Dihindari dan Disarankan untuk Penderita Asam Urat
Ilustrasi Makanan yang Harus Dihindari dan Disarankan untuk Penderita Asam Urat -foto:rspondokindah-Hesti
Daging merah seperti sapi, domba, babi, dan rusa mengandung purin dalam jumlah sedang. Meskipun tidak setinggi makanan laut, daging merah tetap harus dibatasi, yakni maksimal 100 gram per hari.
BACA JUGA:Manfaat Telur Bebek untuk Kesehatan yang Wajib Diketahui
BACA JUGA:9 Manfaat Genjer untuk Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui
3.Daging Jeroan
Organ dalam seperti hati, jantung, dan ampela mengandung purin yang sangat tinggi, bahkan lebih tinggi daripada daging merah. Oleh karena itu, daging jeroan sangat dianjurkan untuk dihindari.
4.Minuman yang Mengandung Gula Tinggi
Makanan dan minuman yang mengandung banyak gula, seperti soda, es krim, permen, dan jus kemasan, dapat meningkatkan produksi purin dalam tubuh. Fruktosa dalam gula akan dipecah menjadi purin yang berbahaya bagi penderita asam urat.
5.Alkohol
Meskipun tidak semua jenis alkohol mengandung purin, alkohol dapat mengurangi fungsi ginjal dalam mengeluarkan asam urat. Hal ini menyebabkan asam urat tertahan dalam tubuh dan menumpuk di sendi.
Oleh karena itu, hindari minuman beralkohol seperti bir, wiski, dan vodka. Mengonsumsi wine dalam jumlah sedikit masih diperbolehkan.
BACA JUGA:TSMC Berhasil Memproduksi Chip 2nm dengan Tingkat Hasil 60%
BACA JUGA:Honda Menargetkan Jangkauan 998 km untuk EV dengan Baterai Solid-State pada 2030
6.Durian
Durian memiliki kandungan purin yang cukup tinggi, yang dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh. Sebaiknya penderita asam urat menghindari konsumsi durian.
7.Makanan yang Mengandung Ragi
- Tag
- Share
-
-
