Ikan- Ikan yang Bisa Bikin Kulitmu Glowing dan Sehat

Reporter: Gus Munir |

Editor: Dedi Okes |

Minggu , 08 Dec 2024 - 08:01

Ilustrasi ikan salmon yang kaya akan omega-3 yang bermanfaat untuk menjaga kelembapan kulit, mencegah penuaan dini, dan mengurangi peradangan. -Foto: Istimewa-Gus munir

ikan- ikan yang bisa bikin kulitmu glowing dan sehat                            oku ekspres - ikan sudah terkenal dengan berbagai manfaatnya untuk kesehatan. 
namun, tahukah kamu kalau ikan juga bisa membantu menjaga kesehatan kulit, membuatnya tetap mulus, sehat, dan glowing? 
berikut beberapa jenis ikan yang baik dikonsumsi untuk kulit yang sehat dan bercahaya:
ikan salmon 
ikan salmon kaya akan omega-3, yang bermanfaat untuk menjaga kelembapan kulit, mencegah penuaan dini, dan mengurangi peradangan. 
baca juga:lazismu salurkan paket sembako ke masyarakat
baca juga:tambah pad, optimalkan pemasangan tapping box
selain itu, kandungan vitamin d dalam ikan salmon melindungi kulit dari paparan sinar uv dan dapat membantu mengatasi jerawat.
ikan tuna 
ikan tuna juga bagus untuk kesehatan kulit. kandungan vitamin b2 dalam tuna berfungsi sebagai antioksidan yang membantu kulit lebih bercahaya, mengatasi radikal bebas, dan mengurangi kerutan serta garis halus pada wajah. 
mengonsumsi sekitar 6 ons tuna fillet dapat memenuhi 40% kebutuhan harian vitamin b2.
ikan berlemak 
selain salmon, ikan berlemak seperti makarel, sarden, trout, ikan haring, dan teri juga bermanfaat bagi kulit. 
baca juga:sukses panen sayuran hortikultura dukung ketahanan pangan nasional
baca juga:residivis narkoba di lubuk batang dibekuk dalam kasus yang sama
ikan berlemak mengandung omega-3 yang tinggi, yang menjaga kelembapan dan kesehatan kulit. 
selain itu, ikan ini juga kaya akan vitamin e yang melindungi kulit dari radikal bebas dan memiliki sifat anti-inflamasi. 
ikan berlemak juga membantu mengurangi risiko penyakit autoimun, psoriasis, dan lupus.
dengan mengonsumsi ikan-ikan ini, kamu bisa menjaga kulit tetap sehat, lembap, dan bercahaya!. (*)