4 Kombinasi Makanan dengan Kopi Hitam yang Harus Kamu Hindari Demi Kesehatan

Reporter: Gus Munir |

Editor: Dedi Okes |

Kamis , 05 Dec 2024 - 16:56

Ilustrasi kopi tanpa gula. -Foto:tokomesin.com-Gus munir

4 kombinasi makanan dengan kopi hitam yang harus kamu hindari demi kesehatan                            oku ekspres - berikut adalah beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat dikonsumsi bersamaan dengan kopi tanpa gula, karena bisa memengaruhi kesehatan:
secangkir kopi tanpa gula dikenal sebagai minuman sehat yang memiliki banyak manfaat, termasuk membantu mencegah penyakit akibat peradangan seperti diabetes dan beberapa jenis kanker. 
kopi juga menjadi pilihan banyak orang di pagi hari karena mampu memberikan energi tambahan.
namun, kopi dapat memengaruhi penyerapan nutrisi tertentu, yang berdampak pada manfaat atau risiko dari makanan tertentu.
baca juga:manfaat ikan asin untuk kesehatan yang perlu kamu ketahui
baca juga:10 manfaat sawi untuk kesehatan yang wajib diketahui
berdasarkan berbagai sumber, berikut ini makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi bersamaan dengan kopi hitam:
1. daging sapi
kopi diketahui dapat mengganggu penyerapan nutrisi, terutama zat besi, di saluran pencernaan. 
daging merah, seperti daging sapi, merupakan salah satu sumber zat besi terbaik. 
namun, penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kopi dapat mengurangi kemampuan tubuh dalam menyerap zat besi dari makanan ini.
baca juga:resep sempol ayam praktis dan lezat untuk camilan sehari-hari
baca juga:resep nugget ayam sayur: camilan sehat dan lezat untuk si kecil
2. jeruk
kombinasi antara kopi dan jeruk dapat menyebabkan gangguan pencernaan. kopi bersifat asam, begitu pula jeruk. 
jika keduanya dikonsumsi bersamaan, produksi asam lambung bisa meningkat, yang berpotensi mengiritasi lambung dan memperburuk kondisi pencernaan.
3. susu
meskipun kombinasi kopi dan susu cukup populer, ternyata tidak disarankan. 
susu adalah sumber kalsium yang baik, tetapi penelitian menunjukkan bahwa kalsium dalam susu dapat terhambat penyerapannya jika digabungkan dengan kopi. 
baca juga:bahaya tersembunyi di balik buah kaleng
baca juga:waspadai risiko tersembunyi dari sushi mentah
akibatnya, kalsium yang tidak terserap dapat dikeluarkan melalui urin, yang pada akhirnya berisiko meningkatkan pembentukan batu ginjal.
4. keripik asin
kopi mengandung zat aktif yang dapat memengaruhi tekanan darah, sedangkan makanan asin seperti keripik memiliki efek serupa. 
konsumsi berlebihan keduanya secara bersamaan dapat memperburuk tekanan darah tinggi atau bahkan memicu kenaikan tekanan darah.
dengan mengetahui risiko ini, ada baiknya untuk menghindari kebiasaan mengonsumsi makanan-makanan tersebut bersamaan dengan kopi hitam. 
baca juga:mike tyson ditawari rp 10,5 triliun untuk kalahkan jake paul dalam 3 menit
baca juga:periset dari city university of hong kong ciptakan perangkat vr inovatif untuk simulasi rasa
hal ini dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara optimal. (*)