9 Manfaat Luar Biasa Vitamin C untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit
Ilustrasi manfaat vitamin c untuk tubuh dan kulit -foto:pyfahealth-Hesti
OKU EKSPRES - Vitamin C, atau yang dikenal dengan nama asam askorbat, merupakan salah satu nutrisi penting yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh.
Selain berperan dalam pembentukan jaringan tubuh dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, vitamin C juga dapat melindungi tubuh dari berbagai penyakit.
Berikut manfaat utama dari vitamin C yang patut Anda ketahui:
1.Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Vitamin C dapat membantu menurunkan tekanan darah, terutama bagi penderita hipertensi esensial. Beberapa studi menunjukkan bahwa asupan vitamin C setidaknya 500 mg per hari dapat mengurangi tekanan darah sistolik hingga 4,9 mmHg dan diastolik 1,7 mmHg.
BACA JUGA:Bahaya Merkuri dalam Produk Kecantikan: Efek Samping dan Tanda-Tanda Kulit yang Terkena
BACA JUGA:Honor Luncurkan MagicBook X16 Plus dan X14 Plus
2.Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Vitamin C membantu meningkatkan fungsi sel darah putih, seperti limfosit dan neutrofil, yang berperan penting dalam melawan infeksi. Selain itu, vitamin C juga melindungi kulit yang berfungsi sebagai pertahanan pertama tubuh dari patogen dan lingkungan yang merugikan.
3.Meningkatkan Penyerapan Zat Besi
Vitamin C berperan penting dalam meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan, yang membantu mencegah anemia defisiensi besi. Dengan mengonsumsi vitamin C, proses penyerapan zat besi pada saluran pencernaan menjadi lebih efisien.
4.Melindungi Tubuh dari Risiko Penyakit
Sebagai antioksidan alami, vitamin C melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Antioksidan ini juga berperan dalam mengurangi risiko penyakit serius, seperti penyakit jantung dan kanker.
5.Meningkatkan Kesehatan Kulit
- Tag
- Share
-
-
