Resep Susu Jahe, Hangat dan Sehat untuk Musim Hujan

Reporter: Gus Munir |

Editor: Dedi Okes |

Selasa , 03 Dec 2024 - 16:46

Susu jahe minuman hangat dan sehat cocok untuk dikonsumsi saat musim hujan. -Foto: alodokter-Gus munir

resep susu jahe, hangat dan sehat untuk musim hujan                            oku ekspres - saat hujan turun, tak ada yang lebih menyenangkan daripada menikmati segelas susu jahe merah hangat. 
minuman ini tidak hanya menghadirkan rasa nyaman tetapi juga kaya manfaat kesehatan. 
di bulan november, ketika sebagian besar wilayah indonesia memasuki musim penghujan, cuaca cenderung dingin, kelembapan meningkat, dan risiko penyakit seperti flu, batuk, dan pilek menjadi lebih tinggi.
untuk menjaga kesehatan selama musim hujan, minuman hangat yang menyehatkan seperti susu jahe merah adalah pilihan yang tepat. 
baca juga:selama periode natal dan tahun baru, tiket pesawat turun 10 persen
baca juga:gebrakan tiga menteri, dengan terbitnya skb mendukung percepatan program tiga juta rumah
kombinasi antara susu yang bernutrisi dan jahe merah yang memberikan efek hangat alami membuat minuman ini sangat bermanfaat.
berikut resep dan langkah mudah membuat susu jahe merah:
bahan-bahan:
jahe merah segar (50 gram atau 3 ruas): mengandung gingerol tinggi, memberikan rasa pedas sekaligus manfaat kesehatan.
susu segar (250 ml): pilih susu sapi, kambing, atau alternatif nabati seperti susu almond, kedelai, atau oat.
baca juga:manfaat ajaib buah duwet, dari jantung sehat hingga penangkal diabetes
baca juga:mana lebih bagus singkong vs kentang, alternatif sehat pengganti nasi 
madu murni (1-2 sendok makan): memberi rasa manis alami serta kaya antioksidan.
kayu manis (opsional, 1 batang): menambah aroma dan membantu mengontrol kadar gula darah.
daun pandan (opsional, 1 lembar): menambah aroma khas dan cita rasa.
air (200 ml).
cara membuat:
siapkan jahe merah: cuci bersih, memarkan, atau iris tipis. untuk aroma lebih kuat, bakar sebentar di atas api kecil.
baca juga:lensa 50mp dan kecerahan maksimal! intip kecanggihan honor 300 & 300 pro!
baca juga:yuk intip! honor x9c smart, ponsel keren dengan layar 120hz dan baterai tahan lama
rebus jahe: rebus jahe merah dan kayu manis dalam 200 ml air dengan api kecil hingga air berkurang setengahnya dan aroma jahe tercium (sekitar 10-15 menit).
campur susu: saring air rebusan jahe, tambahkan susu segar, lalu panaskan hingga mendidih sambil diaduk perlahan.
tambahkan madu dan daun pandan: setelah susu mendidih, matikan api dan campurkan madu. jika menggunakan daun pandan, masukkan saat susu dipanaskan.
sajikan: tuangkan ke dalam gelas dan nikmati hangat-hangat, ideal untuk pagi atau malam hari.
manfaat susu jahe merah. 
baca juga:smartphone dengan snapdragon 8s elite siap guncang april 2025!
baca juga:samsung mengeluarkan panduan keamanan penting untuk pengguna galaxy ring
meningkatkan daya tahan tubuh: jahe merah kaya antioksidan seperti gingerol dan shogaol, sementara madu memiliki sifat antibakteri alami.
menghangatkan tubuh: efek termogenik dari jahe membantu menjaga suhu tubuh saat cuaca dingin.
meredakan flu dan batuk: kandungan gingerol berperan sebagai anti-inflamasi dan ekspektoran, membantu meredakan gejala flu dan batuk.
melancarkan pencernaan: jahe merah mengurangi gangguan pencernaan, sedangkan susu mendukung kesehatan sistem pencernaan dengan probiotik dan kalsium.
baca juga:westinghouse dan core power kembangkan pembangkit listrik tenaga nuklir terapung dengan microreaktor evinci
baca juga:tekankan pengelolaan rsud muaradua bisa berikan dampak nyata bagi masyarakat
menjaga kesehatan tulang: susu kaya kalsium dan vitamin d, penting untuk kesehatan tulang, terutama saat paparan sinar matahari berkurang.
menurunkan kolesterol: jahe merah membantu mengontrol kadar kolesterol jahat (ldl), mendukung kesehatan jantung.
sebagai sumber energi: gabungan protein, lemak sehat, dan karbohidrat dalam susu dengan jahe yang mendukung metabolisme menjadikan minuman ini ideal untuk pagi hari.
susu jahe merah tidak hanya lezat tetapi juga memberikan manfaat kesehatan yang signifikan, terutama di musim hujan. 
baca juga:pilkada oku selatan aman dan kondusif, bupati beri apresiasi
baca juga:beri wawasan calon pasangan pengantin dengan melakukan binwin
dengan bahan yang mudah ditemukan dan cara pembuatan sederhana, anda dapat memasukkan minuman ini ke dalam rutinitas harian untuk menjaga kesehatan tubuh. 
nikmati kehangatan dan manfaatnya untuk melawan cuaca dingin dan menjaga daya tahan tubuh. (*)