7 Terapi Ampuh untuk Mengatasi Depresi dan Mengembalikan Keceriaan Hidup
Ilustrasi Depresi. -Fhoto: istimewa-Gus munir
Teknik Grounding: Fokuskan perhatian pada sensasi di sekitar Anda, seperti tekstur benda di tangan atau suara lingkungan, untuk membantu menenangkan pikiran dan mengembalikan fokus ke saat ini.
2. Terapi Psikofarmaka
Terapi ini menggunakan obat-obatan yang bekerja pada sistem saraf pusat untuk mengatur keseimbangan kimia otak.
Obat-obatan seperti serotonin, norepinefrin, dan dopamin sering digunakan untuk membantu mengendalikan gejala depresi.
3. Psikoterapi
Psikoterapi membantu mengubah pola pikir dan perilaku negatif yang berkontribusi terhadap depresi. Beberapa jenis psikoterapi yang efektif meliputi:
BACA JUGA:Bedeng dan Rumah Warga Ludes Terbakar
BACA JUGA:Pemilu Ulang Berjalan Lancar
Cognitive Behaviour Therapy (CBT): Membantu mengidentifikasi dan mengubah pikiran serta perilaku negatif.
Psikoanalisis: Mengeksplorasi permasalahan masa lalu yang memengaruhi pola pikir dan tindakan saat ini.
Interpersonal Therapy (IPT): Berfokus pada hubungan interpersonal untuk meningkatkan komunikasi dan menyelesaikan konflik sosial.
4. Terapi Stimulasi
Terapi ini bertujuan mengaktifkan kembali area otak yang terdampak depresi, dengan metode seperti:
BACA JUGA:5 Manfaat Seledri untuk Kesehatan
BACA JUGA:5 Manfaat Beras Merah untuk Kesehatan yang Perlu Anda Tahu
- Tag
- Share
-
-
