5 Dampak Stres Kerja dan Solusi Sederhana untuk Mengatasinya
Ilustrasi stres dalam bekerja. -Foto: qubisa.com-Gus munir
BACA JUGA:BRI Bantu Mitra Pedagang Jual Produk Secara Online
Cara Mengatasi Stres Akibat Pekerjaan
Kenali dan Kelola Pemicu Stres
Identifikasi hal-hal yang memicu stres Anda di tempat kerja, seperti beban tugas yang terlalu banyak atau hubungan yang kurang harmonis dengan rekan kerja.
Setelah itu, cari cara untuk mengatasinya, misalnya dengan membuat daftar prioritas tugas atau membicarakan masalah secara langsung dengan pihak terkait.
Istirahat yang Cukup
Tidur yang berkualitas selama 7–8 jam setiap malam penting untuk memulihkan energi.
Selain itu, luangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang menyenangkan, seperti mendengarkan musik, membaca, atau berjalan-jalan di alam.
BACA JUGA:Transfer Balik BRI Namun Tak Tahu Nomor Rekening ?
BACA JUGA:KUR BRI, Program Pembiayaan Bersubsidi Pemerintah dengan Bunga Rendah,
Olahraga Rutin
Berolahraga secara rutin membantu tubuh melepaskan endorfin, hormon yang dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi kecemasan.
Anda bisa memilih aktivitas fisik ringan, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau yoga, selama 30 menit setiap hari.
Bangun Hubungan Sosial
Berinteraksi dengan keluarga atau teman dapat memberikan dukungan emosional yang sangat diperlukan saat stres. Jangan ragu untuk berbagi perasaan atau meminta bantuan jika diperlukan.
- Tag
- Share
-
-
