Bahaya Paparan Asap Rokok untuk Kesehatan dan Cara Menghindarinya

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Sabtu , 16 Nov 2024 - 11:05

Ilustrasi Manfaat Air Kelapa -foto :HALODOC-Hesti

bahaya paparan asap rokok untuk kesehatan dan cara menghindarinya                            oku ekspres - merokok telah lama diketahui memberikan dampak buruk bagi kesehatan tubuh, baik bagi perokok aktif maupun bagi mereka yang terpapar asap rokok, atau perokok pasif.
meskipun anda tidak merokok, paparan asap rokok tetap bisa meningkatkan risiko gangguan kesehatan, seperti kanker paru-paru, emfisema, dan masalah jantung.
bahkan, perokok pasif dapat meningkatkan risiko kesehatan hingga 30 persen akibat terpapar asap rokok.
mengapa asap rokok berbahaya?
asap rokok dianggap lebih berbahaya daripada asap yang dihirup oleh perokok itu sendiri. hal ini disebabkan karena asap yang terlepas ke udara tidak melalui filter, sehingga mengandung lebih banyak zat berbahaya.
baca juga:cara efektif mengatasi bibir kering dan pecah-pecah secara alami
baca juga:tips efektif membersihkan karang gigi dan menjaga kesehatan mulut
asap rokok mengandung lebih dari 4000 bahan kimia, dengan lebih dari 250 di antaranya dikenal sangat beracun dan lebih dari 50 di antaranya dapat menyebabkan kanker.
meskipun anda bukan perokok, tubuh tetap menyerap nikotin dan bahan kimia berbahaya lainnya jika terpapar asap rokok secara teratur. inilah sebabnya mengapa asap rokok dapat membahayakan siapa saja, termasuk mereka yang tidak merokok.
dampak asap rokok pada kesehatan
zat berbahaya dalam asap rokok bisa bertahan di udara selama beberapa jam, sehingga menghirupnya hanya dalam beberapa menit dapat menimbulkan efek berbahaya.
hanya lima menit setelah menghirup asap rokok, asap tersebut sudah cukup untuk mempengaruhi aliran darah, sementara dalam waktu 20–30 menit, bisa menyebabkan pembekuan darah. setelah dua jam terpapar, detak jantung pun bisa menjadi tidak teratur.
baca juga:manfaat minum air kelapa untuk kesehatan tubuh
baca juga:penyebab dan cara meredakan sakit gigi dengan tepat
asap rokok dapat membuat darah lebih lengket dan meningkatkan kadar kolesterol ldl yang merusak pembuluh darah. ini meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.
selain itu, ketika seseorang merokok, sebagian dari asap rokok tidak terhirup ke dalam paru-paru, tetapi tersebar ke udara dan bisa terhirup oleh orang lain di sekitar perokok, yang dikenal sebagai perokok pasif.
bahaya asap rokok untuk anak-anak
anak-anak lebih rentan terhadap bahaya asap rokok, karena tubuh mereka masih dalam tahap perkembangan. mereka juga bernapas lebih cepat dari orang dewasa, sehingga dapat menghirup lebih banyak asap rokok dalam waktu yang lebih singkat. 
beberapa risiko kesehatan yang dapat dialami oleh anak-anak yang terpapar asap rokok antara lain:
baca juga:puluhan ribu warga hadiri istigasah akbar, rhoma irama serukan pilih paslon nomor 1, lucianty - syaparuddin
baca juga:manfaat gandaria untuk kesehatan, dari pencernaan hingga penglihatan
•sindrom kematian bayi mendadak (sids)
•infeksi saluran pernapasan, seperti bronkitis dan pneumonia
•serangan asma yang lebih parah dan sering
•infeksi telinga
•batuk kronis
paparan asap rokok pada ibu hamil
asap rokok sangat berbahaya bagi ibu hamil dan dapat memengaruhi perkembangan janin. risiko kesehatan yang mungkin terjadi termasuk kelahiran prematur, berat badan lahir rendah, sindrom kematian bayi mendadak (sids), serta gangguan perkembangan mental yang bisa memengaruhi kemampuan belajar, perhatian, dan perilaku anak (seperti adhd).
oleh karena itu, ibu hamil perlu menjaga jarak dari asap rokok, baik langsung maupun pasif.
cara menghindari paparan asap rokok
langkah terbaik untuk menghindari paparan asap rokok adalah dengan menjauhi area yang banyak orang merokok. rumah harus menjadi tempat yang bebas asap rokok, terutama jika ada anak-anak atau ibu hamil di dalamnya.
baca juga:mengapa ikan kembung lebih baik dari salmon? ini faktanya!
baca juga:resep chiffon ketan hitam, kue favorit memiliki tekstur lembut dan rasa yang khas
jika anda terpaksa berada di tempat dengan banyak orang merokok, pastikan untuk mengingatkan mereka agar merokok di tempat yang sesuai dan tidak merugikan orang lain.
selain itu, anda bisa menggunakan masker saat berada di area publik yang berisiko, terutama jika terdapat banyak orang merokok di sekitarnya.
mengonsumsi banyak air putih juga bermanfaat untuk membersihkan tenggorokan dan saluran pernapasan, mengurangi dampak negatif dari asap rokok yang terhirup.
dengan kesadaran yang lebih tinggi terhadap bahaya asap rokok, kita bisa melindungi diri sendiri dan orang lain, terutama anak-anak dan ibu hamil, dari efek buruk yang ditimbulkan oleh paparan asap rokok.