Tips Efektif Membersihkan Karang Gigi dan Menjaga Kesehatan Mulut

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Sabtu , 16 Nov 2024 - 10:45

Ilustrasi Membersihkan karang gigi -foto :siloamhospitals-Hesti

tips efektif membersihkan karang gigi dan menjaga kesehatan mulut                            oku ekspres - gigi dan mulut adalah bagian penting dalam sistem pencernaan kita yang harus dijaga kesehatannya. kedua organ ini berfungsi untuk memproses makanan dan minuman setiap hari, yang berarti mereka terpapar langsung dengan berbagai zat yang dapat memengaruhi kesehatan. 
tanpa perawatan yang tepat, sisa makanan dan minuman bisa menempel pada gigi dan membentuk plak, yang jika dibiarkan, akan berkembang menjadi karang gigi.
penumpukan plak ini dapat mengundang bakteri, yang menghasilkan asam dan merusak enamel gigi, menyebabkan kerusakan yang lebih parah.
berikut adalah beberapa cara yang dapat kamu lakukan untuk membersihkan karang gigi, baik secara mandiri di rumah maupun dengan bantuan profesional:
baca juga:manfaat minum air kelapa untuk kesehatan tubuh
baca juga:penyebab dan cara meredakan sakit gigi dengan tepat
1. rutinkan menyikat gigi
menyikat gigi secara teratur adalah langkah dasar dalam mencegah penumpukan karang gigi. disarankan untuk menyikat gigi dua kali sehari—setelah sarapan dan sebelum tidur. pastikan kamu melakukannya selama 2 menit, dengan menyikat seluruh permukaan gigi, baik di bagian depan, belakang, kanan, maupun kiri, masing-masing selama 30 detik
2. pahami teknik menyikat gigi yang benar
menyikat gigi dengan cara yang salah bisa membuat usaha kamu sia-sia. gunakan gerakan memutar yang lembut, baik ke atas maupun ke bawah, untuk menghindari kerusakan pada enamel gigi. mulailah dari gigi geraham belakang dan pastikan sikat gigi dapat menjangkau semua area gigi.
3. gunakan benang gigi
untuk membersihkan plak yang terperangkap di sela-sela gigi, gunakan benang gigi setelah menyikat gigi. benang gigi dapat menjangkau area yang tidak bisa dijangkau oleh sikat gigi dan membantu membersihkan kotoran yang tertinggal di ruang sempit antar gigi.
4. manfaatkan baking soda
baking soda adalah bahan alami yang bisa digunakan untuk membersihkan karang gigi. ia dapat membantu menghilangkan plak tanpa merusak enamel gigi. selain itu, baking soda memiliki sifat antimikroba yang dapat mencegah kerusakan gigi lebih lanjut serta melindungi gigi dari kehilangan kalsium.
baca juga:puluhan ribu warga hadiri istigasah akbar, rhoma irama serukan pilih paslon nomor 1, lucianty - syaparuddin
baca juga:manfaat gandaria untuk kesehatan, dari pencernaan hingga penglihatan
5. gunakan obat kumur
obat kumur juga dapat membantu membersihkan karang gigi, terutama untuk menghilangkan sisa makanan yang menempel. selain itu, obat kumur bisa memberikan kesegaran pada napas. namun, hindari obat kumur yang mengandung alkohol, karena bisa mengiritasi jaringan mulut.
6. berhenti merokok
merokok bukan hanya menyebabkan bau mulut dan gigi kuning, tetapi juga berperan dalam pembentukan karang gigi. bahan kimia dalam rokok dapat mempercepat penumpukan karang gigi berwarna hitam, yang sulit dihilangkan hanya dengan menyikat gigi. oleh karena itu, berhenti merokok dapat membantu mencegah pembentukan karang gigi.
7. perbanyak minum air putih
minum cukup air putih setiap hari sangat bermanfaat untuk kesehatan mulut. air putih merangsang produksi air liur, yang berfungsi untuk melarutkan sisa makanan dan membersihkan gigi. selain itu, air liur mengandung enzim yang dapat menghambat pertumbuhan bakteri penyebab infeksi mulut.
8. periksa gigi secara rutin
untuk menjaga kebersihan gigi yang optimal, sangat disarankan untuk melakukan pemeriksaan gigi secara rutin setiap enam bulan sekali ke dokter gigi. proses scaling atau pembersihan gigi oleh dokter gigi juga bisa membantu menghilangkan karang gigi yang sudah menumpuk dan sulit dibersihkan di rumah.
baca juga:mengapa ikan kembung lebih baik dari salmon? ini faktanya!
baca juga:resep chiffon ketan hitam, kue favorit memiliki tekstur lembut dan rasa yang khas
dengan mengikuti langkah-langkah ini, kamu bisa menjaga kesehatan gigi dan mulut lebih baik dan mencegah kerusakan yang lebih serius. jangan tunggu hingga karang gigi menumpuk terlalu banyak—lakukan pencegahan sejak dini!