Tips Efektif Membersihkan Karang Gigi dan Menjaga Kesehatan Mulut

OKU EKSPRES - Gigi dan mulut adalah bagian penting dalam sistem pencernaan kita yang harus dijaga kesehatannya. Kedua organ ini berfungsi untuk memproses makanan dan minuman setiap hari, yang berarti mereka terpapar langsung dengan berbagai zat yang dapat memengaruhi kesehatan. 

Tanpa perawatan yang tepat, sisa makanan dan minuman bisa menempel pada gigi dan membentuk plak, yang jika dibiarkan, akan berkembang menjadi karang gigi.

Penumpukan plak ini dapat mengundang bakteri, yang menghasilkan asam dan merusak enamel gigi, menyebabkan kerusakan yang lebih parah.

Berikut adalah beberapa cara yang dapat kamu lakukan untuk membersihkan karang gigi, baik secara mandiri di rumah maupun dengan bantuan profesional:

BACA JUGA:Manfaat Minum Air Kelapa untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Penyebab dan Cara Meredakan Sakit Gigi dengan Tepat

1. Rutinkan Menyikat Gigi

Menyikat gigi secara teratur adalah langkah dasar dalam mencegah penumpukan karang gigi. Disarankan untuk menyikat gigi dua kali sehari—setelah sarapan dan sebelum tidur. Pastikan kamu melakukannya selama 2 menit, dengan menyikat seluruh permukaan gigi, baik di bagian depan, belakang, kanan, maupun kiri, masing-masing selama 30 detik

2. Pahami Teknik Menyikat Gigi yang Benar

Menyikat gigi dengan cara yang salah bisa membuat usaha kamu sia-sia. Gunakan gerakan memutar yang lembut, baik ke atas maupun ke bawah, untuk menghindari kerusakan pada enamel gigi. Mulailah dari gigi geraham belakang dan pastikan sikat gigi dapat menjangkau semua area gigi.

3. Gunakan Benang Gigi

Untuk membersihkan plak yang terperangkap di sela-sela gigi, gunakan benang gigi setelah menyikat gigi. Benang gigi dapat menjangkau area yang tidak bisa dijangkau oleh sikat gigi dan membantu membersihkan kotoran yang tertinggal di ruang sempit antar gigi.

4. Manfaatkan Baking Soda

Baking soda adalah bahan alami yang bisa digunakan untuk membersihkan karang gigi. Ia dapat membantu menghilangkan plak tanpa merusak enamel gigi. Selain itu, baking soda memiliki sifat antimikroba yang dapat mencegah kerusakan gigi lebih lanjut serta melindungi gigi dari kehilangan kalsium.