Cara Efektif Mengatasi Radang Tenggorokan dan Mempercepat Penyembuhan

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Kamis , 14 Nov 2024 - 13:05

Ilustrasi cara efektif atasi radang tenggorokan -foto :alodokter-Hesti

•Makanan atau minuman asam: Seperti tomat, jus jeruk, dan soda, yang dapat memperburuk rasa sakit pada tenggorokan.

•Minuman panas: Dapat mengiritasi tenggorokan yang meradang.

•Olahan susu: Seperti susu, yogurt, atau keju, yang dapat meningkatkan produksi lendir dan memperburuk gejala.

•Minuman beralkohol: Dapat menyebabkan dehidrasi dan memperburuk iritasi tenggorokan

cara efektif mengatasi radang tenggorokan dan mempercepat penyembuhan                            oku ekspres - radang tenggorokan adalah kondisi yang umum terjadi, ditandai dengan rasa sakit, gatal, atau iritasi pada tenggorokan. rasa sakit ini sering kali semakin terasa saat menelan atau makan. biasanya, radang tenggorokan disebabkan oleh infeksi virus atau bakteri, dan dapat disertai dengan gejala seperti pembengkakan pada area tenggorokan.
meskipun kondisi ini sering kali ringan, radang tenggorokan bisa cukup mengganggu aktivitas sehari-hari. jika anda mengalaminya, berikut beberapa cara yang dapat membantu meredakan dan menyembuhkan radang tenggorokan dengan lebih cepat.
1. istirahat yang cukup
langkah pertama yang harus anda lakukan adalah beristirahat. jika radang tenggorokan disebabkan oleh infeksi virus, tubuh anda biasanya membutuhkan waktu untuk melawan infeksi tersebut, yang dapat berlangsung sekitar 5-7 hari. penelitian menunjukkan bahwa tidur yang cukup dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, sedangkan kurang tidur justru dapat melemahkan daya tahan tubuh terhadap infeksi.
2. konsumsi obat pereda nyeri
untuk mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan akibat radang tenggorokan, anda dapat mengonsumsi obat pereda nyeri nonsteroid (nsaid), seperti ibuprofen atau naproxen. obat ini efektif untuk meredakan nyeri dalam jangka pendek. 
baca juga:manfaat jamur tiram untuk kesehatan: nutrisi tersembunyi di dalamnya
baca juga:cara menghilangkan bau amis pada ikan 
namun, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter anda, terutama jika anda memiliki riwayat gangguan kesehatan tertentu, karena beberapa jenis nsaid, seperti diclofenac, dapat meningkatkan risiko masalah jantung.
3. antibiotik (jika diperlukan)
jika radang tenggorokan disebabkan oleh infeksi bakteri, dokter mungkin akan meresepkan antibiotik. penting untuk mengonsumsi antibiotik sesuai dengan dosis yang dianjurkan dan menyelesaikan pengobatan sampai habis, meskipun gejala sudah mereda. 
namun, perlu dicatat bahwa tidak semua radang tenggorokan memerlukan antibiotik. penggunaan antibiotik hanya diperlukan untuk radang tenggorokan akibat infeksi bakteri, seperti pada kasus radang tenggorokan streptokokus.
4. minum banyak air
memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik sangat penting ketika anda mengalami radang tenggorokan. minum banyak air mineral membantu menjaga kelembapan tenggorokan dan dapat sedikit melegakan rasa sakit. selain itu, air juga membantu mencegah dehidrasi, yang bisa memperburuk gejala.
baca juga:manfaat cumi-cumi untuk kesehatan yang perlu anda ketahui
baca juga:manfaat pakis untuk kesehatan dan tips mengolahnya
5. menggunakan tablet hisap
tablet hisap yang mengandung mentol atau bahan pereda nyeri lainnya dapat memberikan rasa lega sementara untuk tenggorokan yang iritasi. meskipun tablet hisap dapat membantu meredakan rasa sakit, mereka tidak menyembuhkan penyebab radang tenggorokan. oleh karena itu, penggunaannya biasanya disarankan sebagai tambahan pengobatan, bukan pengobatan utama.
6. teh hangat dengan madu
minum teh hangat yang dicampur dengan madu adalah solusi alami yang dapat membantu meredakan radang tenggorokan. teh hijau, yang kaya akan antioksidan dan sifat antibakteri, sangat dianjurkan. sementara itu, madu dikenal memiliki efek meredakan batuk dan peradangan, memberikan efek menenangkan pada tenggorokan yang iritasi.
7. kumur dengan air garam
kumur air garam adalah salah satu cara rumahan yang efektif untuk meredakan radang tenggorokan. garam dapat membantu mengurangi peradangan dan menyerap kuman yang ada di tenggorokan. cukup campurkan setengah sendok teh garam dalam 240 ml air hangat dan berkumurlah beberapa kali sehari untuk hasil terbaik.
8. gunakan humidifier
menggunakan humidifier di rumah dapat membantu menjaga kelembapan udara, yang sangat bermanfaat saat tenggorokan anda terasa kering atau iritasi. humidifier juga dapat membantu menghindari pertumbuhan bakteri dan jamur yang dapat memperburuk gejala radang tenggorokan.
baca juga:tips dan trik merebus telur agar tidak pecah dan mudah dikupas
baca juga:efek samping mandi malam yang wajib anda ketahui!
makanan dan minuman yang harus dihindari
selain pengobatan, ada baiknya untuk menghindari beberapa jenis makanan dan minuman yang dapat memperparah radang tenggorokan:
•makanan pedas: bisa menyebabkan iritasi pada tenggorokan.
•makanan atau minuman asam: seperti tomat, jus jeruk, dan soda, yang dapat memperburuk rasa sakit pada tenggorokan.
•minuman panas: dapat mengiritasi tenggorokan yang meradang.
baca juga:cara praktis hilangkan jerawat di rumah dengan menggunakan masker putih telur, madu, dan lemon
baca juga:resep kue nagasari pisang cokelat, lezat dan lumer di mulut
•olahan susu: seperti susu, yogurt, atau keju, yang dapat meningkatkan produksi lendir dan memperburuk gejala.
•minuman beralkohol: dapat menyebabkan dehidrasi dan memperburuk iritasi tenggorokan