Manfaat Talas untuk Kesehatan Tubuh yang Perlu Anda Ketahui

BACA JUGA:Bocoran Mate 70 Pro Berikut Inovasi Terbaru dari Huawei!

Meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan, beberapa studi menunjukkan bahwa talas dapat berperan dalam mengurangi risiko kanker.

4. Membantu Menurunkan Berat Badan

Talas dapat menjadi pilihan yang tepat untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan. Dengan kandungan kalori yang rendah dan serat yang tinggi, talas dapat membantu mengurangi rasa lapar dan mengontrol asupan kalori.

Serat dalam talas juga berfungsi memperlambat proses pencernaan, yang membuat perasaan kenyang bertahan lebih lama, sehingga mencegah makan berlebihan.

5. Menyehatkan Usus

Serat dan pati resisten pada talas tidak dapat dicerna oleh tubuh, sehingga sampai ke usus besar dalam bentuk utuh. Di sana, kedua kandungan tersebut berfungsi sebagai makanan bagi bakteri baik atau probiotik di usus.

BACA JUGA:Perubahan Gestur YouTube Fullscreen

BACA JUGA:China Luncurkan Drone Siluman CH-7

Ini mendorong pertumbuhan bakteri sehat yang penting untuk menjaga keseimbangan mikrobiota usus dan mendukung pencernaan yang sehat.

6. Melindungi Kesehatan Jantung

Talas juga kaya akan potasium, mineral yang sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung. Potasium membantu mengatur detak jantung, mengurangi stres pada arteri, serta mengatur tekanan darah. Selain itu, potasium juga dapat membantu tubuh memecah kelebihan garam, yang berfungsi untuk mencegah tekanan darah tinggi dan masalah jantung kronis.

7. Memperlambat Proses Penuaan

Talas mengandung berbagai vitamin dan mineral yang berfungsi sebagai antioksidan, seperti vitamin A, C, dan B, serta mineral seperti tembaga, magnesium, kalsium, dan selenium.

Kandungan antioksidan ini membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan memperlambat proses penuaan. Dengan konsumsi talas, Anda dapat menjaga kesehatan kulit dan tubuh secara keseluruhan.