Khasiat Buah Cermai untuk Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Selasa , 12 Nov 2024 - 14:06

Ilustrasi MANFAAT BUAH CERMAI -foto :halodoc-Hesti

khasiat buah cermai untuk kesehatan yang perlu anda ketahui                            oku ekspres - meski kini tidak begitu mudah ditemukan, buah cermai (phyllanthus acidus) tetap dikenal oleh banyak orang, terutama di daerah tropis. buah kecil berbentuk bulat dan berwarna hijau ini sering dimanfaatkan dalam bentuk manisan atau dimakan langsung, dengan rasa asam yang segar.
selain menyegarkan, buah cermai ternyata juga memiliki berbagai manfaat kesehatan, terutama berkat kandungan antioksidannya yang tinggi.
berikut adalah beberapa manfaat utama dari buah cermai yang kaya akan nutrisi dan antioksidan:
1. membantu mengontrol kadar gula darah
buah cermai dapat membantu mengatur kadar gula darah berkat kandungan serat dan asam klorogenat di dalamnya.
baca juga:manfaat belimbing wuluh untuk kesehatan: dari pengobatan tradisional hingga bukti ilmiah
baca juga:cara membersihkan mesin cuci berdasarkan jenisnya
serat berfungsi untuk memperlambat penyerapan gula ke dalam darah, sedangkan asam klorogenat membantu mengurangi penyerapan karbohidrat dalam usus. dengan begitu, konsumsi cermai dapat membantu menjaga kestabilan gula darah, terutama bagi penderita diajenisnyal
2. menekan produksi asam lambung
buah cermai juga diketahui dapat membantu mengurangi produksi asam lambung berlebihan, yang bermanfaat untuk mencegah kambuhnya gangguan pencernaan seperti dispepsia. hal ini diduga berkat kandungan kalium dalam buah cermai, yang membantu menetralkan asam di lambung. namun, manfaat ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut untuk konfirmasi lebih lanjut.
3. menjaga kesehatan mata
kandungan vitamin a yang terdapat dalam buah cermai sangat penting untuk kesehatan mata. vitamin a membantu menjaga kualitas penglihatan dan melindungi mata dari risiko berbagai penyakit mata, seperti degenerasi makula, katarak, dan rabun senja. dengan mengonsumsi buah cermai, anda bisa mendukung kesehatan mata secara alami.
4. meningkatkan kesehatan kulit
kandungan vitamin c yang tinggi dalam buah cermai memiliki manfaat besar untuk kesehatan kulit. sebagai antioksidan, vitamin c membantu melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas dan paparan sinar uv.
baca juga:manfaat daun singkong untuk kesehatan tubuh yang tak terduga
baca juga:keuntungan menjadi nasabah bri bagi warga muratara
selain itu, vitamin c juga berperan penting dalam merangsang produksi kolagen, yang berfungsi untuk menjaga kelembapan, elastisitas, dan kekenyalan kulit.
5. memelihara kesehatan tulang
kandungan kalsium dan fosfor dalam buah cermai memberikan manfaat untuk menjaga kesehatan tulang.
kedua mineral ini berperan penting dalam memperkuat struktur tulang dan mencegah masalah tulang, seperti osteoporosis. dengan mengonsumsi cermai, anda dapat mendukung kesehatan tulang anda secara alami.
6. menurunkan risiko penyakit jantung
konsumsi buah cermai secara teratur juga dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. nutrisi penting dalam cermai, seperti kalium, flavonol, dan antisianin, berperan dalam meningkatkan kesehatan jantung.
baca juga:gak perlu simpan lagi di dompet, tarik tunai di atm bisa tanpa kartu lewat brimo
baca juga:solusi cerdas untuk mewujudkan ibadah haji dengan aman dan terencana
kalium membantu mencegah penyempitan pembuluh darah, sedangkan flavonol dan antisianin dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan fungsi pembuluh darah, sehingga menurunkan risiko penyakit jantung.