Tidak Hanya Lezat, Ini 5 Manfaat Jamur Tiram untuk Kesehatan Anda

Minggu 10 Nov 2024 - 19:12 WIB
Reporter : Gus Munir
Editor : Dedi Okes

OKU EKSPRES - Jamur tiram adalah salah satu jenis jamur yang bisa dimakan dan sangat populer. Bentuk dan warnanya menyerupai tiram, sehingga dinamakan jamur tiram. 

Tekstur jamur ini lembut dengan cita rasa yang lezat, menjadikannya sering digunakan untuk menambah cita rasa pada berbagai hidangan gurih.

Selain sebagai bahan makanan, jamur tiram juga dimanfaatkan untuk mendukung kesehatan tubuh karena kandungan nutrisinya yang kaya. 

Berikut ini adalah beberapa manfaat kesehatan dari jamur tiram.

BACA JUGA:5 Bahan Alami yang Ampuh Usir Kantong Hitam di Bawah Mata

BACA JUGA:Kenali 5 Penyebab Mata Berkunang-Kunang dan Solusi Tepatnya

Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan beta-glukan, serat, dan antioksidan dalam jamur tiram memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan jantung. 

Beta-glukan diketahui mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, yang merupakan salah satu faktor utama risiko penyakit jantung. 

Serat juga membantu mengatur kadar kolesterol dan menjaga tekanan darah tetap stabil. Antioksidan, seperti selenium dan ergothioneine, melindungi jantung dari kerusakan oksidatif dan peradangan, yang dapat memicu penyakit jantung.

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Konsumsi jamur tiram dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh berkat kandungan nutrisinya yang merangsang aktivitas sel imun. 

BACA JUGA:Jual 1.261 Paket Sembako dengan Harga Subsidi

BACA JUGA:Teladani dan Tanamkan Nilai-Nilai Kepahlawanan

Serat dalam jamur ini meningkatkan respons imun dengan mengaktifkan sel-sel imun seperti makrofag, neutrofil, dan sel pembunuh alami. 

Kategori :