Benarkah Kantongi Batu Bisa Cegah Mulas dan Tahan BAB? Simak Faktanya!

Hindari makanan yang bisa menyebabkan sembelit atau iritasi pencernaan, seperti makanan asam, berkafein, dan bersoda.

Biasakan Jadwal Buang Air Besar yang Teratur

Luangkan waktu yang cukup saat di toilet, dan usahakan pergi pada waktu yang sama setiap hari untuk melatih tubuh. (*)