OKU EKSPRES - Minum air rebusan serai ternyata memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh, sehingga bukan sekadar mitos. Kandungan seperti asam klorogenat, isoorientin, dan swertiajaponin dapat membantu mengurangi radikal bebas dan risiko peradangan, yang merupakan pemicu banyak masalah kesehatan serius, termasuk penyakit jantung. Oleh karena itu, rutin mengonsumsi air rebusan serai atau teh serai bisa menjadi pilihan yang baik.
Berikut tujuh manfaat mengonsumsi air rebusan serai secara teratur:
1. Mengurangi Rasa Sakit
Penelitian menunjukkan bahwa serai memiliki potensi untuk mengurangi rasa sakit, sehingga meminum air rebusan ini dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan.
2. Meningkatkan Kadar Sel Darah Merah
Sebuah studi pada tahun 2015 menemukan bahwa konsumsi air rebusan serai selama 30 hari dapat meningkatkan kadar hemoglobin dan jumlah sel darah merah dalam tubuh, meskipun mekanisme pastinya belum sepenuhnya dipahami.
BACA JUGA:Kenali Bahaya Angin Duduk, Gejala Sepele yang Bisa Berujung Serangan Jantung
BACA JUGA:3 Kesalahan Saat Memasak Telur yang Perlu Kalian Ketahui
3. Meredakan Kembung
Teh serai dapat memiliki efek diuretik, yang berarti dapat membantu meningkatkan frekuensi buang air kecil, sehingga membantu mengatasi kembung, terutama pada wanita dengan sindrom pramenstruasi.
4. Mengurangi Kecemasan
Selain memberi efek menenangkan, aroma serai juga diyakini memiliki kemampuan untuk meredakan kecemasan, meski masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk mendukung klaim ini.
5. Menurunkan Kolesterol
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak serai dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, dengan efek yang bergantung pada dosis yang diberikan.
6. Mencegah Infeksi