OKU EKSPRES - Kandungan manis dan asam dalam buah mangga menjadikannya bintang dalam hidangan rujak. Kehadirannya sangat penting agar rujak terasa nikmat. Namun, tahukah Anda apa saja manfaat mangga untuk kesehatan?
Kandungan Nutrisi dalam Buah Mangga
Dalam setiap 100 gram buah mangga, terdapat:
86,6 gram air
0,7 gram protein
0,5 gram lemak
12,3 gram karbohidrat
12 miligram vitamin C
35 persen vitamin A
20 persen folat
8 persen vitamin K dan kalium
Mangga juga mengandung tembaga, kalsium, zat besi, serta antioksidan seperti zeaxanthin dan beta-karoten.
BACA JUGA:Mengungkap Manfaat Mandi Susu untuk Kesehatan Kulit Anda
BACA JUGA:Manfaat dan Cara Membuat Masker Jeruk Nipis untuk Kesehatan Kulit
Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan
Kategori :