Olahraga kardio efektif membakar lemak, termasuk di area perut. Seperti olahraga baik turun tangga,zumba,jogging
Latihan Beban
Kombinasi antara kardio dan latihan beban membantu meningkatkan massa otot dan metabolisme, sehingga lebih banyak kalori terbakar.
Hindari Merokok
Merokok dapat berkontribusi pada penumpukan lemak viseral, jadi berhenti merokok bisa membantu mengatasi perut buncit.
Pertimbangkan Puasa Intermiten
Jenis puasa ini dapat meningkatkan pembakaran lemak, termasuk lemak viseral.
BACA JUGA:Gandeng Tokoh Agama, Wujudkan Pilkada Damai
BACA JUGA:Martabak Tahu, Camilan Gorengan Sehat yang Cocok untuk Diet
Tidur yang Cukup
Kualitas tidur yang baik sangat penting untuk mengendalikan berat badan. Cukup tidur sekitar 7 jam per malam.
Kelola Stres
Stres dapat meningkatkan hormon kortisol yang berkontribusi pada penumpukan lemak perut. Temukan cara yang tepat untuk menghindari stres tersebut seperti berolahraga, melakukan hobi.
Dengan menerapkan langkah-langkah di atas, Anda tidak hanya dapat mengurangi lingkar perut, tetapi juga mencegah penumpukan lemak di area tersebut. Jika perut buncit masih belum berkurang meskipun sudah melakukan perubahan gaya hidup, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi Anda.
BACA JUGA:Sering Telat Ganti Oli, 3 Komponen Mesin Terancam Rusak
BACA JUGA:Sekda Minta ASN Tindaklanjuti Peraturan Pakaian Dinas