Daun mint kaya akan zat besi, dengan kandungan 15,6 mg zat besi per 100 gram. Jika Anda mengonsumsi satu cangkir jus daun mint setiap hari, maka Anda akan mendapatkan 4 mg zat besi.
Jus Buah Murbei
Buah murbei mengandung vitamin C dan zat besi yang cukup tinggi. Vitamin C dalam jus ini juga membantu tubuh menyerap zat besi dari makanan lain.
Satu cangkir jus murbei mengandung 3,22 mg zat besi dan 16,80 mg vitamin C.
Smoothie Biji Wijen dan Kurma
Biji wijen memiliki rasa kacang yang lezat dan kaya akan zat besi. Dengan mencampurkan empat kurma kering dan dua sendok makan biji wijen, Anda bisa mendapatkan 4,45 mg zat besi.
BACA JUGA:Calon Bupati Musi Banyuasin, Hj. Lucianty, Kunjungi Graha Pena Sumatera Ekspres Grup
BACA JUGA:Kejati Kembalikan Berkas Kasus Jual Cula Badak Ilegal Senilai Rp245 Miliar
Cara membuatnya adalah dengan menambahkan susu dan madu ke dalam blender, kemudian masukkan kurma dan biji wijen, lalu blender hingga halus dan siap untuk diminum. (*)
BACA JUGA:Anggota Propam Polres Banyuasin dan Jajaran Polsek Jalani Tes Urine Mendadak
BACA JUGA:Pemprov Sumsel Kucurkan Dana Hibah Pilkada Rp378.6 M