Kafein dalam kopi menghambat penyerapan nutrisi dari makanan yang akan dikonsumsi kemudian. Dalam jangka panjang, hal ini bisa menyebabkan defisiensi nutrisi yang esensial bagi tubuh.
Tips Aman Minum Kopi di Pagi Hari
Jika Anda tetap ingin menikmati secangkir kopi di pagi hari, berikut beberapa langkah yang bisa diambil untuk mengurangi efek sampingnya:
- Sarapan terlebih dahulu
Konsumsi makanan sebelum minum kopi untuk melindungi lambung dan mengurangi efek asam lambung.
BACA JUGA:Sosialisasikan Cara Padamkan Api Sejak Dini Cegah Terjadinya Kebakaran
BACA JUGA:Fortuner Masuk Jurang Ternyata Milik PJU Polres OKU Timur
- Minum air putih
Pastikan tubuh terhidrasi dengan baik sebelum minum kopi agar efek diuretiknya tidak menyebabkan dehidrasi.
- Pilih kopi dengan kadar asam rendah
Jika Anda memiliki masalah pencernaan, pilihlah kopi yang lebih rendah kadar asamnya atau kopi tanpa kafein.
Meminum kopi saat perut kosong di pagi hari dapat menimbulkan berbagai efek negatif bagi kesehatan, terutama yang terkait dengan pencernaan dan keseimbangan hormon.
Untuk menghindari masalah ini, sebaiknya sarapan terlebih dahulu dan jangan mengonsumsi kopi secara berlebihan.
Dengan langkah-langkah yang tepat, Anda tetap bisa menikmati kopi tanpa mengorbankan kesehatan. (*)
BACA JUGA:Harga Kopi Kembali Melonjak Tembus Rp60 Ribu Per Kilogram
BACA JUGA:Tahan Imbang Australia, Indonesia Naik 2 Peringkat Ranking FIFA