OKU EKSPRES - Melakukan kerokan menjadi hal lumrah atau biasa dilakukan sebagian besar masyarakat Indonesia ketika mengalami masuk angin.
Padahal, ada banyak metode lain yang lebih mudah dan aman untuk mengatasi masuk angin
Berikut adalah cara alternatif untuk mengatasi masalah masuk angin tanpa menggunakan kerokan:
1. Minum Air Hangat
BACA JUGA:Manfaat Daun Kemangi, Mulai dari Jaga Kesehatan Jantung hingga Kontrol Kadar Gula Darah
Minum air putih hangat adalah metode sederhana yang efektif untuk meredakan perut kembung.
Air hangat dapat membantu memperlancar pencernaan dan mengurangi ketegangan otot perut.
Menambahkan irisan lemon atau jahe ke dalam air hangat bisa meningkatkan rasa dan manfaatnya.
2. Teh Herbal
BACA JUGA:Jambu Air Bukan Hanya Bikin Segar, Ternyata Banyak Manfaat untuk Kesehatan Tubuh
Teh herbal seperti peppermint, chamomile, dan jahe dapat membantu meredakan perut kembung.
Teh-teh ini memiliki sifat antispasmodik yang bermanfaat untuk merilekskan otot perut dan memperlancar pencernaan.
3. Pijat Perut
Melakukan pijatan lembut pada perut dengan gerakan memutar searah jarum jam dapat membantu melancarkan pergerakan gas dalam usus.
BACA JUGA:Tips Merawat Kulit Akibat Terkena Paparan Sinar Matahari Berlebihan di Musim Kemarau
Hindari menekan perut terlalu keras agar tidak menyebabkan ketidaknyamanan.
4. Kompres Hangat
Menggunakan kompres hangat pada perut dapat membantu meredakan perut kembung.
Anda bisa menggunakan handuk yang dibasahi air hangat atau botol berisi air hangat sebagai kompres.
BACA JUGA:9 Ciri Anak Kurang Perhatian dari Orang Tua yang Sifatnya Berlanjut hingga Dewasa
5. Konsumsi Makanan yang Membantu Pencernaan
Beberapa makanan dapat membantu melancarkan pencernaan dan meredakan perut kembung .
S eperti pepaya yang mengandung enzim papain, pisang yang kaya akan kalium, yogurt dengan probiotik, dan jahe yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antispasmodik.
6. Hindari Makanan dan Minuman Pemicu Kembung
BACA JUGA:8 Hal Sering Dianggap Sepel Namun Bisa Menyebabkan Anak Muda Derita Diabetes
Hindari makanan dan minuman yang dapat menyebabkan kembung, seperti makanan berlemak tinggi, makanan pedas, minuman berkarbonasi, dan kafein.
7. Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup sangat penting untuk pemulihan tubuh dan melawan infeksi. Kurang tidur dapat memperburuk gejala masuk angin, termasuk perut kembung.
8. Olahraga Ringan
BACA JUGA:6 Cara Sederhana untuk Mengecek Madu Asli atau Campuran
Melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki atau yoga dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi perut kembung.
Namun, jika gejala perut kembung tidak membaik dalam beberapa hari atau muncul gejala lain, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut. (*)