OKU EKSPRES - Daun kemangi, dengan nama ilmiah Ocimum basilicum, merupakan bagian dari keluarga mint dan sering dijadikan lalapan dalam berbagai makanan.
Selain meningkatkan aroma dan rasa, daun kemangi juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang penting.
Beberapa di antaranya termasuk menurunkan kadar kolesterol, mengandung senyawa anti-kanker, dan membantu mengontrol tekanan darah tinggi serta kadar gula darah.
Senyawa utama dalam daun kemangi adalah eugenol, yang memberikan aroma dan rasa khas.
BACA JUGA:Jambu Air Bukan Hanya Bikin Segar, Ternyata Banyak Manfaat untuk Kesehatan Tubuh
Meskipun eugenol bermanfaat, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel darah merah.
Daun kemangi juga efektif dalam mencegah tanda-tanda cedera pada lambung dan mengurangi asam lambung.
Untuk manfaat maksimal, sebaiknya daun kemangi dikonsumsi mentah karena mengandung banyak nutrisi dan antioksidan penting.
Namun, daun ini juga bisa digunakan dalam masakan, seperti pindang, untuk menambah aroma.
BACA JUGA:9 Ciri Anak Kurang Perhatian dari Orang Tua yang Sifatnya Berlanjut hingga Dewasa
Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari daun kemangi:
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan eugenol dalam daun kemangi membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan mengendalikan kadar kolesterol, sehingga mendukung kesehatan jantung.
2. Mengontrol Kadar Gula Darah
BACA JUGA:Tips Merawat Kulit Akibat Terkena Paparan Sinar Matahari Berlebihan di Musim Kemarau
Daun kemangi dapat membantu mengatur kadar gula darah, yang sangat bermanfaat bagi penderita diabetes.
3. Mencegah Penuaan Dini
Kandungan antioksidan dalam daun kemangi berperan dalam mencegah penuaan dini dan menjaga kelembapan kulit.
4. Menenangkan Pikiran
BACA JUGA:3 Kebiasaan yang Perlu Dihindari Agar Tetap Awet Muda
Aroma daun kemangi memiliki efek menenangkan, meningkatkan kualitas tidur, dan mengurangi stres.
5. Mencegah Kanker
Antioksidan dalam daun kemangi dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker dan melawan kerusakan sel tubuh akibat radikal bebas. (*)