Konsumsi kentang dapat memberikan rasa kenyang lebih lama karena kandungan serat tingginya.
Ubi Jalar
Terdapat dua jenis ubi jalar, yaitu ubi jalar ungu dan ubi jalar madu, yang keduanya kaya akan beta karoten, vitamin A, vitamin B6, vitamin C, kalium, dan serat tinggi.
Ubi jalar juga memiliki beragam manfaat seperti menurunkan kolesterol, menjaga kesehatan usus, meningkatkan fungsi otak dan penglihatan, serta mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas.
BACA JUGA:Enrique Tetap Yakin Tanpa Mbappe
BACA JUGA:CJH OKU Timur Tertua 94 Tahun, Termuda 19 Tahun
Brokoli
Sayur brokoli kaya akan nutrisi dan dapat memberikan efek kenyang. Anda dapat mengonsumsinya dengan cara dipotong kecil-kecil agar menyerupai nasi untuk memudahkan menikmatinya.
Dengan menggantikan nasi dengan alternatif makanan sehat seperti quinoa, kentang, ubi jalar, dan brokoli, Anda dapat menjaga pola makan yang lebih seimbang dan mendukung program diet Anda tanpa mengorbankan nutrisi. (*)
BACA JUGA:Tanpa Calon Bupati-Wakil Bupati Jalur Independent
BACA JUGA:Pembangunan RSUD OKU Selatan Target Selesai Akhir 2024