4. Minuman Beralkohol
Alkohol—terutama bir—dapat menghambat proses pembuangan asam urat oleh ginjal, sehingga kadarnya meningkat dalam darah.
Batasi bahkan hindari konsumsi alkohol sepenuhnya agar serangan asam urat tidak mudah kambuh.
5. Sayuran Tertentu
Beberapa sayuran seperti bayam, asparagus, kembang kol, dan jamur memiliki kandungan purin yang sedang hingga tinggi.
Meski begitu, sayuran tetap penting untuk kesehatan. Jadi, cukup batasi konsumsinya tanpa perlu menghindari sepenuhnya.
BACA JUGA:Aman Makan Daging Meski Punya Asam Urat? Bisa, Asal Tahu Triknya!
BACA JUGA:Atasi Asam Urat dengan Daun Pandan: Solusi Alami yang Mudah dan Efektif
6. Buah-Buahan Tertentu
Buah seperti durian dan alpukat sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah terbatas karena kandungan purinnya cukup tinggi.
Hindari juga buah kalengan yang mengandung gula tambahan. Sebagai pengganti, pilih apel, pisang, atau ceri segar yang rendah purin dan kaya antiinflamasi.
7. Makanan Olahan dan Cepat Saji
Makanan seperti sosis, nugget, kentang goreng, dan makanan ringan kemasan tinggi garam, lemak jenuh, dan pengawet. Kandungan tersebut dapat memicu peradangan dan memperburuk kondisi sendi.
Lebih baik konsumsi makanan segar yang dimasak sendiri di rumah.
8. Makanan yang Mengandung Ragi
Beberapa jenis roti dan kue mengandung ragi yang bisa meningkatkan kadar asam urat karena mengandung purin alami.