BUAH Kurma, bukan hanya lezat dan manis, tetapi juga menyimpan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa ketika dikonsumsi secara rutin, terutama selama bulan puasa.
Meskipun ukurannya kecil, buah kurma mengandung vitamin, mineral, serat, dan nutrisi lainnya yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Berikut adalah sejumlah manfaat mengkonsumsi kurma secara rutin:
Memenuhi Kebutuhan Asupan Gizi
Kurma kaya akan vitamin (A, B kompleks, C, E, K), kalsium, zat besi, dan kalium, yang mendukung kebutuhan gizi harian. Konsumsi kurma saat sahur membantu memenuhi kebutuhan kalori sehingga tubuh tetap fit selama berpuasa.
Menjaga Kesehatan Mata dan Kulit
Vitamin A dalam kurma dapat mengurangi risiko gangguan mata, sementara zat asam pantotenat menjaga kulit tetap halus dan elastis.
BACA JUGA:Tegang di Leher Tak Hanya Disebabkan Kolestrol
BACA JUGA:Vincent Berharap Kasus Anaknya Selesai dengan Cara Kekeluargaan
Mengontrol Kadar Gula Darah
Meskipun manis, kurma memiliki indeks glikemik rendah dan dapat membantu mengontrol kadar gula darah serta mencegah resistensi insulin, aman untuk penderita diabetes.
Menghambat Radikal Bebas
Kandungan antioksidan dalam kurma membantu melawan radikal bebas, melindungi sel dan jaringan dari stres serta peradangan kronis, mengurangi risiko penyakit termasuk kanker.
Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan magnesium dan kalium dalam kurma menjaga tekanan darah normal, sementara serat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat, mendukung kesehatan jantung.