9 Tanda Lambung Kamu dalam Kondisi Sehat dan Cara Menjaganya

Pilih makanan bergizi seimbang, termasuk sayur dan buah.

Olahraga ringan secara rutin, seperti jalan kaki atau jogging.

Makan dengan porsi cukup, kunyah perlahan.

Kurangi konsumsi makanan pedas, asam, atau berlemak.

Hindari langsung berbaring setelah makan, beri jeda minimal 30 menit.

Berhenti merokok dan batasi alkohol.

Kelola stres dengan baik.

Cukupi kebutuhan cairan dan istirahat.

BACA JUGA:5 Jenis Makanan yang Aman dan Baik untuk Penderita Asam Lambung

BACA JUGA:Posisi Tidur yang Tepat untuk Redakan Masuk Angin dan Asam Lambung Naik

Kalau lambung kembali bermasalah, gejalanya biasanya berupa nyeri ulu hati, mual, atau rasa perih di perut. Jika ini terjadi, kamu bisa mengonsumsi obat pereda asam lambung seperti antasida untuk sementara.