Dalam porsi wajar, kopi dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung berkat efek antiinflamasi pada pembuluh darah.
BACA JUGA:Minum Kopi Rutin Bisa Bantu Turunkan Risiko Asam Urat, Mitos atau Fakta?
BACA JUGA:Manfaat Kopi Sebelum Berolahraga
Mempercepat metabolisme
Kafein mendukung pembakaran lemak dan membantu tubuh lebih berenergi saat beraktivitas.
Mengurangi risiko penyakit kronis
Konsumsi teratur dalam batas aman dapat menurunkan peluang terkena diabetes tipe 2, Parkinson, dan Alzheimer.
Tips Aman Menikmati Kopi Tubruk
Agar manfaatnya optimal dan terhindar dari efek samping, perhatikan beberapa hal berikut:
Batasi konsumsi 1–2 cangkir per hari.
Kurangi tambahan gula berlebihan.
Minum setelah makan untuk menghindari iritasi lambung.
Hindari minum kopi setidaknya 6 jam sebelum tidur.
BACA JUGA:Waspada! Ini Risiko Terlalu Banyak Minum Kopi bagi Wanita
BACA JUGA:Waspada! Dampak Negatif Kebanyakan Minum Kopi bagi Jantung dan Kesehatan
Konsultasikan dengan dokter jika memiliki riwayat hipertensi, gangguan lambung, atau penyakit jantung.